有沒有哺乳期不忌口的食物呢
哺乳期“忌口”相關(guān)事宜
哺乳期忌口的必要性
很多新手媽媽孕期受“忌口”困擾，以為寶寶出生后就無需忌口，實(shí)則不然。哺乳期不忌口，寶寶易生病，接下來為大家介紹哺乳期“忌口”的相關(guān)知識(shí)。
哺乳期不忌口的食物
哺乳期媽媽應(yīng)增加熱能攝入量，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、攝入充足脂肪、保證鈣供給、攝入充足維生素。保持良好心情，多吃催奶食物有助于奶水分泌。多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品，適度補(bǔ)充水分，可使乳汁既充足又富營(yíng)養(yǎng)。
- 補(bǔ)血食物：如麻油雞。
- 富含維生素食物：新鮮蔬菜水果。
- 催奶食物：黑芝麻、花生、絲瓜、金針菜。
- 肉類：麻油雞、動(dòng)物內(nèi)臟。
- 水果：番茄、蘋果、梨、香蕉。
- 蔬菜：絲瓜、金針菜。
哺乳期不忌口對(duì)寶寶的影響
- 媽媽吃西瓜、冰淇淋等寒涼食物，孩子易腹瀉。
- 媽媽吃過量辣椒，孩子易出現(xiàn)眼屎增多、紅屁股、便秘、長(zhǎng)疹子等熱癥。
- 媽媽飲食太油膩，孩子大便易出現(xiàn)奶瓣，或有胃口下降、睡覺不踏實(shí)等問題。
媽媽的飲食影響乳汁質(zhì)量，進(jìn)而影響寶寶健康，寶媽們產(chǎn)后也要控制飲食，為寶寶健康著想。
寶媽們哺乳期不必過度緊張，相信每個(gè)媽媽都是盡職的好媽媽。
結(jié)論：哺乳期媽媽飲食需謹(jǐn)慎，合理飲食才能保障寶寶健康成長(zhǎng)。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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