孕媽在懷孕期間會(huì)遇到身體的諸多不適，因?yàn)閼言幸院笊眢w在激素的刺激下難免比平時(shí)身體弱些，其中不乏有上火之類的癥狀，上火是分很多種不是單一存在，那么我們應(yīng)如何應(yīng)對(duì)，接下來就來了接下孕期肝火旺盛怎么調(diào)理比較好。

孕期肝火旺盛怎么調(diào)理比較好

1、多吃降肝火的食物：肝火旺盛的準(zhǔn)媽媽平時(shí)應(yīng)多吃一些有助于幫助降肝火的食物，比如菠菜、青瓜、綠豆等綠色蔬菜，能夠有效養(yǎng)肝。另外，苦瓜、苦菜等無味食物對(duì)降火也有很好的功效，孕婦也可適量食用。

2、調(diào)整作息：晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，是肝臟的排毒時(shí)間，而這需要再熟睡的狀態(tài)下才能進(jìn)行。因此孕婦想要改善肝火旺盛，保證科學(xué)、充足的睡眠很重要。建議養(yǎng)成早睡早起的有規(guī)律的作息習(xí)慣，比如晚上10點(diǎn)睡覺，早上7點(diǎn)起床，禁止熬夜。

3、調(diào)整心態(tài)：中醫(yī)認(rèn)為人的精神情志活動(dòng)與機(jī)體的臟腑氣血密切相關(guān)，情志抑郁，氣機(jī)阻滯肝火上炎，因此肝火旺盛的準(zhǔn)媽媽平時(shí)應(yīng)保持愉快的心情，不能經(jīng)常發(fā)脾氣、生悶氣。另外，孕期情緒起伏太大，也不利于胎兒的健康發(fā)育。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：準(zhǔn)媽媽每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅可提高身體免疫力，還能提升肝臟功能，對(duì)降肝火有很好的輔助效果。因此，建議孕婦堅(jiān)持每天散步30-60分鐘，也可適量安全孕婦瑜伽、孕婦操和游泳等活動(dòng)。

孕婦去火的誤區(qū)

1、忌盲目去火：如果孕媽是虛火的話，可用滋陰去火的食物來降火。孕媽是實(shí)火的話，也應(yīng)避免使用涼性大的食物。比如涼茶、蓮子心，這類食物容易損傷女性陰氣。

2、忌吃苦瓜：苦瓜性寒，苦瓜中含有的一種叫奎寧的物質(zhì)，可刺激宮縮，給孕媽帶來流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，因此孕媽也不宜吃苦瓜。

3、忌吃櫻桃：櫻桃屬于溫性食物，吃過多不僅容易導(dǎo)致上火，還會(huì)增加腸胃的額外負(fù)擔(dān)。尤其是妊娠上火和糖尿病孕媽更要少吃。

4、忌吃花椒：花椒性屬熱性，孕媽上火了一定不要吃。吃了不僅會(huì)加重上火的癥狀，還可能損傷胎氣，影響寶寶的正常發(fā)育。

孕期肝火旺盛怎么調(diào)理，一般情況就是吃些降肝火的食物，做到該睡時(shí)候就要睡，改起床時(shí)候就要起床，切莫偷懶。孕媽規(guī)律自己的生活作息，不僅是對(duì)自身的健康負(fù)責(zé)，更是對(duì)寶寶起到一種向上引導(dǎo)的作用，寶寶是會(huì)跟著學(xué)習(xí)的。