O型血的好處及飲食注意事項

年輕人相處與血型擇偶現象

如今，年輕人在與人相處時方式有了較大變化，會從多方面觀察他人，其中包括看星座、血型等。不少人還會依據血型來尋找另一半。O型血人群數量相對較多，但大家對血型的研究普遍不深入。實際上，不同血型的個體存在差異，下面就來談談O型血的好處。

O型血的好處

根據專家研究，O型血人群擁有較長的估計壽命，平均壽命幾乎可達87歲。這一較高的估計壽命并不令人意外，因為O型血的人身體強壯，意志堅定，心理相對平衡，心態較為樂觀。

O型血的飲食注意

適宜食物

• 肉類：牛肉、羊肉或鹿肉；
• 魚類及蛋類奶類：鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鱈魚、雞蛋、牛奶或豆腐；
• 奶制品：新鮮奶酪；
• 蔬菜：洋薊、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、歐芹、甘薯和南瓜等；
• 油類：橄欖油或亞麻子油；
• 水果：蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。

禁忌食物

• 肉類：肥豬肉、火腿和鵝肉等；
• 魚類：梭子魚、魚子醬、熏鯡子魚、熏鮭魚、章魚等；
• 奶制品及其他：各種類型的奶酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鱷梨、洋折菜、蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等；
• 油類：玉米油或葵花油；
• 水果：椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。

飲食要點

O型血的人可通過食用瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重，而依靠谷物、豆類、卷心菜、土豆等減肥往往效果不佳。例如愛斯基摩人絕大多數是O型血，他們以肉食為主，很少吃蔬菜和瓜果，但罹患心血管疾病和癌癥的比例較低。

雖然研究表明O型血可能是長壽的象征，但要想真正實現長壽，還需注重養成良好的生活習慣。飲食對長壽有著重要作用，不能因為自己是O型血就忽視健康飲食。