一些人心臟不舒服去醫(yī)院檢查被告知是竇性心率不齊，甚至很多發(fā)生在年輕人的身上。當(dāng)被告知是竇性心律不齊時好多人立馬就精神萎靡，每天坐在家唉聲嘆氣，其實大可不必這樣，竇性心律不齊可以通過運(yùn)動來調(diào)養(yǎng)。那么大家關(guān)心的就是竇性心律不齊怎樣運(yùn)動?

竇性心律不齊怎樣運(yùn)動

1、 有氧運(yùn)動

有氧運(yùn)動是我們?nèi)粘Ｗ畛＝佑|的運(yùn)動類型，它可以明顯提高心輸出量，提高心肺功能，改善骨密度，減輕體重。

常見的運(yùn)動形式有跑步、游泳、踏車等。爬、爬樓梯也屬于有氧運(yùn)動，但容易造成膝關(guān)節(jié)的損失，不推薦。

2、阻抗運(yùn)動

又稱力量訓(xùn)練，它可以有效地增強(qiáng)肌力、提高肌耐力、增加骨密度、降低體脂百分比，提高胰島素受體敏感性等。

3、 柔韌性訓(xùn)練

可以降低運(yùn)動引起損失的風(fēng)險，對于老年性骨關(guān)節(jié)、韌帶疾病有一定的治療作用。

4、 平衡性訓(xùn)練

可以降低老年患者意外跌倒的風(fēng)險。

竇性心率不齊危害

竇性心律不齊的危害，首先是心律不齊就會導(dǎo)致人的精神上受到一些傷害。長期的心率不齊給人心理上的壓力極大。精神上的傷害嚴(yán)重的話還可能引起生活上的問題。

竇性心律不齊的危害，其次就是心律不齊的一系列的并發(fā)癥也是很危害人們的。心臟病本來就是一種很嚴(yán)重的問題，心律失常又會導(dǎo)致一系列的心臟疾病，所以，心律不齊的危害是很大的。

以上就是“竇性心律不齊怎樣運(yùn)動”的回答，竇性心律不齊的危害是很嚴(yán)重的。有些時候會導(dǎo)致自己的胸悶，供血不足的現(xiàn)象。嚴(yán)重的會導(dǎo)致生病猝死。這些嚴(yán)重的情況都是經(jīng)常有發(fā)生的，正因為是這樣就更加應(yīng)該引起我們的警覺才對。一旦情況發(fā)生才可以及時采取措施，避免發(fā)生嚴(yán)重的后果。由于這種情況經(jīng)常發(fā)生在年輕人身上，就更應(yīng)該引起我們的注意。多多了解這些危害，才能夠正確的預(yù)防。