現如今，高血壓這種疾病越來越趨于年輕化。很多人患上高血壓，卻不清楚原因，不注意飲食和生活規律，導致血壓不穩，這給身體帶來了很大的潛在危害。那么引起高血壓的原因都有哪些呢？

1、精神因素：一個人長期處于精神緊張或常遭受精神刺激，是主要的引起高血壓的原因。

2、肥胖：肥胖者體內血容量增多，心排血量高，在高血壓病人群中30%以上屬超重肥胖。這是引起高血壓的原因中比較主要的一種。

3、性格因素：高血壓的原因與性格急躁、易怒有關，因為激動心跳加快，血管收縮，血壓升高。

4、膳食影響：食鹽攝入過多也易導致高血壓的出現。

在日常生活當中，高血壓患者要每天要保證合理飲食，而且還要保證充足的睡眠，避免精神方面的刺激等，接下來為大家介紹高血壓的注意事項。

1、堅持合理飲食原則

一方面飲食宜清淡，同時要富有營養。當出汗多，血液易濃縮，在人們睡眠或安靜等血流緩慢的條件下，容易發生血栓。所以，高血壓病人要經常補充水分，即使感覺不太熱時也要常喝水，以防止血液黏度升高，預防其他心腦血管疾病的發生。

2、保證正常睡眠時間

人們只有在睡眠中才會出現血壓下降，所以要保持血壓的晝夜規律。高血壓病夜間睡眠質量下降時，會出現夜間血壓升高，加重對心腦血管的損害。因此，病人一定保證正常睡眠。

3、避免忽涼忽熱的“刺激”

高血壓病人要特別注意自己的生活環境，居室內的室溫最好能保持在攝氏22度至26度之間，并保持室內的空氣流通。

4、適當減低運動強度

適合高血壓病人進行的體力活動項目有打拳，練醫療氣功，行走，慢跑，游泳。這些活動有利于放松精神，調節神經，擴張血管，增進血流，高血壓怎么辦。

5、調整降壓藥物劑量

高血壓病人需要調整降壓藥物劑量，避免血壓過低，誘發心腦血管疾病發作。