古代人說生產就是女人從鬼門關走一圈，因為古代的醫術并不發達，現代醫學發達基本都可以保證順利生出寶寶，生產一共分為三個階段，第一產程也是孕婦心理最為緊張的時候，因為這個時候已經開始出現陣痛了，那么第一產程可以睡覺嗎？第一產程需要注意哪些事項呢？

第一產程如何休息

產程開始仍然可以睡覺，只是痛的時候不容易睡著。疲勞不利于最后的分娩，所以產程過程中應該充分休息。第一產程不是最痛的時候，第二產程才是；時間長短因人而異，到宮口開3厘米為標志，一般要十來個小時，太快了并不一定好。

第一產程注意事項

1、不要緊張，全身放松。宮縮(陣痛)剛開始，由于過分緊張會造成孕婦全身用力。其實離分娩至少還有10個小時，所以產婦要想法緩解緊張的情緒，盡量使全身放松，不要過分消耗體力，否則進入第二產程該用力時無力，會給母嬰帶來不良后果。

2、充分養精蓄銳。因宮縮疼痛，使不少人不能入睡，被折騰得疲憊不堪。這樣不好，要盡量抓緊宮縮的間隙多睡覺，保存精力，迎接分娩。

3、補充營養，備足后勁。分娩需要很大的體力，疼痛不是太厲害時要補充營養，多吃些熱量高的食物。

4、不要憋氣，保障為胎兒供氧。由于縮越來越強，有時疼痛難忍，有的產婦用憋氣的辦法來減少痛苦，這樣做是非常有害的。若憋氣時間長了，會危及胎兒的生命，因為胎兒的氧氣是靠母親呼吸供給的。下腹劇烈疼痛時，要盡量全身放松，深深地呼吸，配合呼吸的節拍，用于心在腹部按摩或用拳頭放在腰部使勁地壓迫，可以緩解疼痛。

第一產程的重要任務就是養精蓄銳，這時候的休息是為了后兩個產程提供能力，如果陣痛嚴重可以借助一些輕微的運動減輕痛苦，而且有助于生產，另外如果在分娩的整個過程中如果有排尿的需要立即提出來，膀胱中的尿液會影響生產。看了以上是不是對第一產程可以睡覺嗎有了一定了解呢。