剖腹產術后運動及月子注意事項

剖宮產多久可以跑步

做完剖腹產手術會有諸多不便和注意事項。術后第二天可下地溜達，但不能用力，以免影響傷口恢復，飲食上也需避免食用對刀口有刺激性的食物。關于剖宮產多久可以跑步，產婦應咨詢大夫意見，了解剖腹產后何時運動、做何種運動合適以及運動注意事項。運動前需做復診檢查，確認身體恢復良好后，告知產科或婦科醫生想恢復運動，并詢問適當的時機。

一般產后6到8周才能繼續做大部分運動，但此情況因人而異，與產婦體質有很大關系。產后初期可先進行散步等輕微運動，由于孕期缺乏運動，產后鍛煉要循序漸進，恢復原先的力量。可選擇低強度的力量訓練和有氧運動，要有耐心，從輕度運動開始，慢慢增加運動量。每次運動前，要做5分鐘熱身和緩和運動，感覺疼痛或疲勞時，應立刻停止運動。

剖腹產月子注意事項

1. 大量補充水份：剖腹產產婦在月子期間應喝大量的水，這不僅能預防便秘，還有利于哺乳。
2. 護理傷口：產后盡量避免大動作，咳嗽或大笑時可用手撐住傷口或用枕頭頂住腹部以上，以減輕疼痛感。要好好護理傷口，預防感染，若出現傷口紅腫甚至發燒等跡象，應馬上就診。
3. 細心觀察惡露：產后產婦陰道分泌物會大大增加，隨著身體逐漸康復，惡露的量會減少，顏色會從鮮紅色逐漸變為粉紅色，最后變成黃白色。剖腹產產婦需細查惡露，發現異常應馬上就診。
4. 衣著要寬松：產婦應選擇大一號的系帶子內褲或平腳內褲。
5. 可做適量的運動：術后6到8周時，可開始做一些中度運動量的活動，但一定要得到醫生許可。

綜上所述，剖宮產6到8周后產婦可適當運動，但不能做過于費力的運動。剖腹產月子里要大量喝水，衣著寬松，根據身體恢復情況適當運動。