在孕期，孕媽除了要做好常規(guī)產(chǎn)檢以外，還要做一些孕婦可以做的鍛煉，例如瑜伽、孕婦操等等，當(dāng)然合理全面的飲食也是必須的，此外孕媽媽還可以適當(dāng)?shù)赜眯┰黾用庖叩谋＝∑防绾⒌龋敲丛袐D一周吃幾次海參比較好呢？

一、孕婦一周吃幾次海參

孕婦是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖⒌模驗(yàn)楹⒆陨硎歉缓写罅康牡鞍踪|(zhì)和豐富的DHA成分，對(duì)于胎兒的抵抗力和免疫力都能夠起到促進(jìn)的作用，有利于胎兒的健康成長(zhǎng)發(fā)育，不過(guò)不要吃多了，一周吃一次就可以了。

二、孕婦可以補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)

不同時(shí)期的孕婦要補(bǔ)充不同的營(yíng)養(yǎng)。一般孕婦補(bǔ)品都按照孕婦懷孕時(shí)間分為孕前、1-3個(gè)月、4-6個(gè)月、7-10個(gè)月、產(chǎn)后幾個(gè)階段，各位準(zhǔn)媽媽在購(gòu)買保健品補(bǔ)品的時(shí)候要看清楚哦。

1、孕前1-6個(gè)月，這時(shí)候是要調(diào)理身體，讓身體更健康的來(lái)孕育健康可愛(ài)的寶寶，在這個(gè)事情，一般需要補(bǔ)充蛋白粉、維生素b、維生素e、葉酸等。  

2、懷孕1-3個(gè)月，是孕婦妊娠反應(yīng)比較強(qiáng)烈的時(shí)期，而且還是寶寶神經(jīng)細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，這時(shí)候應(yīng)該服用蛋白粉、維生素E、胡蘿卜素、葉酸等，維生素E有預(yù)防流產(chǎn)的作用，而胡蘿卜素則可以增強(qiáng)免疫力、葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)發(fā)育不良。  

3、懷孕4-6個(gè)月，這個(gè)時(shí)候是寶寶骨骼開(kāi)始成長(zhǎng)的時(shí)候，除了必須補(bǔ)充的蛋白粉、維生素B、維生素E、葉酸以外，還需要補(bǔ)充鈣，而鎂能促進(jìn)鈣的吸收，所以鈣鎂片是這個(gè)時(shí)期必須補(bǔ)充的。鈣鎂+D片可以幫助胎兒骨骼發(fā)育，預(yù)防孕婦骨質(zhì)疏松。  

4、懷孕7-10個(gè)月，這個(gè)時(shí)候要準(zhǔn)備迎接寶寶的誕生了。除了常規(guī)的蛋白粉、維生素B外，還需要補(bǔ)充維生素C，鈣鎂片，以及其他多種營(yíng)養(yǎng)。保證每天所需要的基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)，才能增強(qiáng)體質(zhì)，為寶寶的誕生創(chuàng)造良好的環(huán)境。

因?yàn)樵衅诘穆槁樯眢w還是比較弱的，所以適當(dāng)?shù)赜眯┍＝∑愤€是很有必要的，但是保健品的使用一定要合理，不能濫用，最好是要詢問(wèn)一些有經(jīng)驗(yàn)的孕媽或是醫(yī)生。當(dāng)然除了用保健品外，孕期最重要的還是飲食和鍛煉，都要合理。