在懷孕的時候一直不運(yùn)動，每天在床上躺著休息其實(shí)是對寶寶不好的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有利于寶寶的位置變得更容易出生，所以媽媽們在懷孕的時候可以多出去走一走，散散步，那么懷孕一個月走了一天好嗎？讓我們一起來了解一下吧。

懷孕一個月走了一天好嗎

1、還一個多月的時候做了一天，身體很累。胎盤尚未發(fā)育成熟，胎盤與子宮壁的連接不夠緊密，孕激素分泌不足，容易出現(xiàn)先兆性流產(chǎn)。

2、小編提前三個月很容易出現(xiàn)問題的，注意在此時應(yīng)該要好好的靜養(yǎng)休息，不能勞累服用維生素，服用葉酸，預(yù)防神經(jīng)管畸形。

3、小編覺得你盡量不要太勞累了，懷孕的前三個月，胎兒還不是特別穩(wěn)定的。那時候太勞累，容易出現(xiàn)先兆流產(chǎn)。

適合孕婦的運(yùn)動

1、散步：對準(zhǔn)媽媽來說，散步是最好的增強(qiáng)心血管功能的運(yùn)動。散步可以讓你保持健康，同時，不會扭傷膝蓋和腳踝。你幾乎可以在任何地方散步，除了一雙合腳的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整個懷孕期間，散步都是很安全的。

2、游泳：醫(yī)療保健人員和健身專家一致認(rèn)為，游泳是孕期最好、最安全的鍛煉方式。游泳可以鍛煉大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，對心血管也很有好處，而且可以讓身形日益龐大的準(zhǔn)媽媽在水中感到自己的身體不那么笨重。

3、低強(qiáng)度的有氧操：參加有氧操課程的一個好處是：你可以在固定的時間保證有規(guī)律的鍛煉。如果你參加專門為準(zhǔn)媽媽開設(shè)的課程，你還可以充分享受與其他準(zhǔn)媽媽一起交流情感的美好時光，可以放心的是，這里所教的每一個動作對你和寶寶都是安全的。

4、跳舞：跳舞能促進(jìn)身體的血液循環(huán)。你可以在自己家里舒適的客廳中跟著自己最喜歡的音樂起舞，也可以參加舞蹈班，但是，要避免跳躍或旋轉(zhuǎn)等劇烈動作。

媽媽們在懷孕的時候，一定不可以做劇烈的運(yùn)動，可以適當(dāng)?shù)母鶕?jù)上文中所說的懷孕一個月走了一天好嗎和適合孕婦的運(yùn)動進(jìn)行參考，進(jìn)行正確的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，讓寶寶可以在一個健康的環(huán)境下生長，千萬不可以一直處在休息的狀態(tài)。