孕期媽媽營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的重要性及預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良的方法

寶寶的營(yíng)養(yǎng)全部從媽媽身體吸取，因此懷孕期間媽媽的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充至關(guān)重要。寶寶耳朵神經(jīng)、骨骼、器官等生長(zhǎng)發(fā)育都需大量營(yíng)養(yǎng)，若媽媽孕期營(yíng)養(yǎng)不良，易對(duì)胎兒造成不良影響。

我國(guó)是出生缺陷高發(fā)國(guó)家之一，每年約出生1600萬(wàn)畸形兒，其中80 - 100萬(wàn)為肉眼可見(jiàn)的缺陷嬰兒。導(dǎo)致胎兒畸形原因復(fù)雜，但營(yíng)養(yǎng)與胎兒畸形的關(guān)系早已受關(guān)注。例如，葉酸缺乏可引發(fā)流產(chǎn)、死胎，甚至導(dǎo)致新生兒唇裂、腭裂和神經(jīng)管畸形。

優(yōu)生科學(xué)家實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，胚胎期營(yíng)養(yǎng)不良，腦細(xì)胞數(shù)量?jī)H為優(yōu)秀兒的82%。且胎兒期營(yíng)養(yǎng)不良，即便出生后營(yíng)養(yǎng)改善，智力也難恢復(fù)；長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良，大腦、小腦或腦干發(fā)育遠(yuǎn)落后于優(yōu)秀嬰兒，僅相當(dāng)于優(yōu)秀兒的1/2 - 3/4。可見(jiàn)，營(yíng)養(yǎng)不良給寶寶發(fā)育帶來(lái)極大隱患。

預(yù)防孕期營(yíng)養(yǎng)不良的方法

• 主食適量，增加副食品種類和數(shù)量。副食品種豐富，營(yíng)養(yǎng)成分全面。
• 尤其注意攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)。
• 飲食多樣化，避免偏食、挑食，全面攝入營(yíng)養(yǎng)素，多吃雜糧、粗米、糙面和蔬菜。
• 膳食安排因人而異、因時(shí)而異、因地而異，補(bǔ)充缺乏的營(yíng)養(yǎng)成分。
• 媽媽密切關(guān)注自身身體狀況，不適及時(shí)就醫(yī)。

綜上所述，孕期媽媽合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)對(duì)寶寶健康發(fā)育意義重大，需重視并采取有效措施預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良。

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