孕媽們生育的時候可能都會經(jīng)歷入盆這一過程，事實上在這一階段，孕媽的盆骨會被撐開使得萌寶能夠順利出來，所以孕媽在生產(chǎn)以后，需要進(jìn)行盆骨修復(fù)，可以自己運動修復(fù)，也可以去進(jìn)行盆骨修復(fù)，那么盆骨修復(fù)一般做幾次呢？

一、盆骨修復(fù)一般做幾次

一般十次一個療程，一個療程不好，可以接著再做。骨盆修復(fù)可以幫助骨盆正直，盆腔中的臟器會在正常的位置各司其職，不會擠壓到胃腸，消化功能可以正常發(fā)揮，順利排出廢物。腸道沒有宿便，面色也就變得紅潤有光澤，不會出現(xiàn)色斑。肩背部曲線優(yōu)美骨盆正直，相應(yīng)的脊柱也會保持正常的生理彎曲。這樣一來，身體始終保持正確的姿勢，不會發(fā)生重心偏移、增加肌肉和韌帶負(fù)荷、脊椎疼痛的問題，肩頸部肌肉放松自如，背部曲線也就可以優(yōu)美、流暢。

二、盆骨修復(fù)后的飲食事項

1、在孕期注意控制體重，避免過度肥胖增加骨盆的負(fù)擔(dān)。

2、產(chǎn)前產(chǎn)后經(jīng)常做提肛運動，強(qiáng)化骨盆肌肉。

3、懷孕時候如果出現(xiàn)恥骨疼痛，準(zhǔn)媽媽要減輕活動，臥床休息。

4、如果胎寶寶過大，最好考慮剖腹產(chǎn)，或進(jìn)行適當(dāng)?shù)臅幥虚_術(shù)，以免造成恥骨聯(lián)合分離和周圍韌帶嚴(yán)重?fù)p傷。

5、新媽媽產(chǎn)后疼痛必須臥床休息，并采用骨盆恢復(fù)帶固定骨盆，這樣會有助于恥骨的恢復(fù)；平時多吃蝦、牡蠣等富含鈣的食物，多曬曬太陽。

6、產(chǎn)后注意多休息，減少上下樓梯以及走斜坡路的活動。走路時一定注意放慢速度，步子也不可邁得太大，避免加重恥骨損傷。

孕媽在產(chǎn)后想恢復(fù)自己原先的身材，不僅要注意合理飲食與運動，還要采用適當(dāng)?shù)幕謴?fù)方法，例如矯正盆骨的盆骨修復(fù)方法等等，只要通過科學(xué)合理的飲食以及恰當(dāng)?shù)倪\動修復(fù)，孕媽才能夠恢復(fù)以前的好身材并且繼續(xù)保持健康喲。