盆底肌康復(fù)相關(guān)知識

盆底肌損傷認(rèn)知誤區(qū)

很多人誤以為只有順產(chǎn)才會損傷盆底肌，實際上女性懷孕時需依靠盆底肌承托胎兒，所以即便剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后也可能出現(xiàn)盆底肌松弛。

盆底肌康復(fù)最佳時間

產(chǎn)后半年內(nèi)是盆底恢復(fù)的“黃金時間”，越早訓(xùn)練效果越好。若不訓(xùn)練，隨年齡增長，激素水平下降，肌肉松弛，癥狀會加重。中老年時可能出現(xiàn)輕中度壓力性痙攣、不同程度的壓力性尿失禁，甚至子宮脫垂。

需要做盆底肌康復(fù)的女性群體

1. 產(chǎn)后婦女（42天以后）：無論剖宮產(chǎn)或順產(chǎn)，產(chǎn)后42天應(yīng)進(jìn)行盆底功能評估，并通過康復(fù)恢復(fù)受損盆底。
2. 計劃妊娠者，尤其計劃第二次妊娠的經(jīng)產(chǎn)婦：妊娠前評估盆底功能，利于孕前恢復(fù)，預(yù)防或減少妊娠期或產(chǎn)后盆底疾病。
3. 圍絕經(jīng)期女性：因雌激素水平波動致盆底功能改變，可通過康復(fù)改善。
4. 各種尿失禁患者：包括輕、中度壓力性尿失禁（如打噴嚏、咳嗽等漏尿）、急迫性尿失禁（尿頻、尿急等）、混合性尿失禁。
5. 膀胱過度活動癥患者：表現(xiàn)為尿頻、尿急，伴或不伴尿失禁。
6. 尿潴留患者：產(chǎn)后、盆腔術(shù)后出現(xiàn)尿潴留情況。
7. 盆腔器官脫垂患者：輕、中度盆腔器官脫垂（如陰道前、后壁膨出，子宮脫垂等）。
8. 排便障礙患者：有便秘或失禁問題。
9. 盆腔痛患者：包括慢性盆腔痛、產(chǎn)后盆腔痛等。
10. 陰道松弛或痙攣者。

總之，盆底肌對女性至關(guān)重要，能控制排泄、維持陰道緊致等，出現(xiàn)損傷需及時康復(fù)，不僅產(chǎn)婦，其他盆底肌受損女性也需進(jìn)行。