孕婦懷孕了，除了里外都要注意，飲食上也是需要注意的，一是為了補(bǔ)充孕婦身體所需的營(yíng)養(yǎng)，二是為了寶寶能吸收更多的營(yíng)養(yǎng)，健康的成長(zhǎng)。當(dāng)然，女性在懷孕時(shí)，會(huì)喝奶粉補(bǔ)鈣，這樣真的有效果嗎？

相信很多在懷孕期間的孕媽們， 都很注意自己的孕期飲食，特別是懷孕后期，寶寶正逐漸長(zhǎng)大，需要營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，媽媽們除了在飲食上吸收營(yíng)養(yǎng)外，還會(huì)喝奶粉補(bǔ)鈣，促進(jìn)寶寶的骨骼健康成長(zhǎng)。

那么，問題來了，孕婦喝奶粉時(shí)，可以補(bǔ)鈣嗎

可以。孕婦懷孕中后期，即6個(gè)月以后，寶寶的骨骼逐漸發(fā)育，需要吸收鈣的營(yíng)養(yǎng)，所以，孕媽們需要每天都喝奶粉補(bǔ)鈣，奶粉中含有鈣含量，能滿足懷孕女性的需求。

除此之外，還可以通過飲食來補(bǔ)鈣，如蔬菜水果、瘦肉、牛奶等，都可以為孕婦補(bǔ)充鈣含量，奶粉和飲食的雙重作用下，可以滿足孕婦的鈣含量。

需注意的是，孕婦若懷孕期間不補(bǔ)充充足的鈣含量，容易發(fā)生腿腳抽筋，嚴(yán)重的則會(huì)導(dǎo)致寶寶患有先天性佝僂病。

孕媽們除了孕期喝奶粉補(bǔ)鈣外，在懷孕的各個(gè)時(shí)期，應(yīng)該怎么補(bǔ)鈣才最好呢？

1、孕早期（0~3個(gè)月）

懷孕初期，一些孕媽因孕吐帶來身體不適，胃口也會(huì)變得不好，這時(shí)可以喝牛奶，大概200毫升，補(bǔ)充鈣營(yíng)養(yǎng)。另外，孕媽在身體狀況良好時(shí)，適當(dāng)曬太陽，也可以促進(jìn)鈣的吸收。

2、孕中期（4~6個(gè)月）

這時(shí)的孕媽，懷孕有一定時(shí)間，身體狀況也比較穩(wěn)定，胃口也比較好，可以多方面補(bǔ)充鈣，如奶制品、豆制品、海帶、芝麻等，一定程度上可以幫助孕媽補(bǔ)充鈣含量。

3、孕晚期（7~10個(gè)月）

孕媽在懷孕后期，是補(bǔ)鈣關(guān)鍵時(shí)刻，這時(shí)的寶寶不僅在慢慢發(fā)育，且骨骼的發(fā)育也需要鈣含量，大概每天需要1200毫克的量，孕媽除了在食物攝取外，還可以從奶粉中攝取，補(bǔ)充充足鈣。

最后，孕媽不管是從哪方面獲取鈣，都必須要補(bǔ)充充足，不宜少也不宜多，適量即可。如果孕媽在補(bǔ)鈣方面有疑問，應(yīng)該及時(shí)詢問醫(yī)生意見，在其指導(dǎo)下補(bǔ)鈣，切不可自己盲目補(bǔ)鈣。