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哪些是高脂肪食物

哪些是高脂肪食物

現(xiàn)代女性把瘦看作一種美，越瘦的人越有優(yōu)越感。所以常常聽到人們尋找減肥的方法，恨不得迅速能瘦到A4腰那樣。說(shuō)到減肥的方法那簡(jiǎn)直是多如牛毛，各種各樣。普遍的人們都知道減肥最應(yīng)該注意的事飲食，如果常常吃高脂肪的食物想減肥都不可能。那么哪些是高脂肪食物？

哪些是高脂肪食物

高脂肪的食物有很多，現(xiàn)列舉以下幾種

1、巧克力，它屬于高熱量物質(zhì)，大約每一百克含有2,200卡焦。

2、漢堡，塞進(jìn)漢堡的肉餅都是油炸過(guò)的，飽和脂肪和反式脂肪的含量一般較高。

3、肉和肉制品。

4、冰淇淋，冰淇淋是由含有大量飽和脂肪的奶油制成的。

5、方便面，它屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)一類食物。

常吃高脂肪食物有哪些危害

長(zhǎng)期食用高脂肪“垃圾食品”可能誘發(fā)多種慢性疾病。孕婦更不宜長(zhǎng)期食用高脂肪食物。高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利于母嬰健康。長(zhǎng)期攝入高脂肪膳食不僅會(huì)堵塞動(dòng)脈血管，還會(huì)損害大腦的功能，更容易造成聽覺損害而導(dǎo)致聽力減退。

無(wú)論是為了減肥還是從健康方面考慮，高脂肪的食物都有很多危害，最好不吃或盡量少吃。如果只是為了減肥可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉再配合合理的飲食來(lái)達(dá)到目的。也不要采用節(jié)食的方法，那樣除了影響身體的健康外還起不到什么好作用。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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