對于妹子們來說，最不可以忍受的就是滿臉痘痘，滿臉黑斑。愛美之心人皆有之。愛美是人們的天性。很多妹子都比較關注怎么祛痘痘。那么，長痘的人應該吃什么好？長痘的原因有哪些呢？接下來，我們來好好考慮吧，學習一下。

長痘的人應該吃什么好

第一，苦瓜:苦瓜雖然味苦，很多人都不愛吃，但是苦瓜降火的功效還是非常好的。所以為了快點讓臉上的痘痘消掉，還是多吃些苦瓜比較好。

第二，蘋果:蘋果屬于涼性水果，上火長痘痘的話多吃點蘋果也可以起到降火的作用。而且蘋果中維生素豐富，也可以為祛痘起到一定的作用，可以幫助痘痘更快的褪去。

第三，柚子:柚子降火的功效也很不錯，多吃點柚子可以促進痘痘的痊愈。并且柚子也具有通便排毒的功效，可以讓體內的毒素很快的排出。

第四，蓮子芯:蓮子芯味苦，有寒性，吃蓮子芯可以發散心火，所以也有很多人利用吃苦來排毒。蓮子芯除了可以直接吃以外，還可以用來泡茶，泡茶時加點竹葉或者甘草，可以讓蓮子芯排毒的效果更好。

第五，梨:梨是很好的清熱降火的水果，一般我們上火吃梨的時候，吃下去一瞬間就會感到一股清涼之意從喉嚨下去，這就是梨子清熱降火的作用。所以上火導致臉上長痘痘了的話，就可以多吃梨來起到降火排毒的效果。

第六，綠豆:綠豆也是清熱降火的好食物，如果上火長痘痘了，那么就可以將綠豆洗凈煮綠豆湯喝，煮綠豆湯的時候還可以適當的加點金銀花，一起煮，可以起到清熱解毒的功效，能迅速的清除內火，讓皮膚上的痘痘更快的好起來。

長痘的原因有哪些

第一，激素分泌。雄性激素分泌紊亂也就是我們常說的內分泌失調的罪魁禍首，雄激素會刺激皮脂腺的分泌和角質細胞的分化，引起粉刺痘痘；

第二，遺傳。如果父母長輩年輕時候也是愛長痘痘體質，那么孩子也可能會遺傳這種體質，這只能怪你運氣不好了；

第三，壓力大。長期處于精神壓力大，過于緊張的狀態下，腎上腺激素會持續的增長，同樣也會刺激皮脂腺分泌引起長痘。

總而言之，長痘痘的原因多種多樣，妹子們也不要太多壓力，太擔心，既來之則安之。要從容淡定面對這些現象。歸根到底，還是要好好注意一下生活習慣，好好生活，健康飲食，早睡早起，保持睡眠充足，開開心心每一天。