吃哪些蔬菜可以美白
自古以來人們就講究吃的健康，希望吃的食物能對(duì)皮膚好，最好是具有美白功效的那種。如果想要讓皮膚變好的話，當(dāng)然是通過飲食來調(diào)理最好了，而在生活中的確有不少食物是可以美白的，那么你們知道吃哪些蔬菜可以美白嗎？
吃哪些蔬菜可以美白
1、番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護(hù)維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當(dāng)個(gè)白皙美人，每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯(cuò)。
2、胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品，能潤(rùn)澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
吃哪些水果可以美白
1、橙子的vc含量比橘子要多，只是相對(duì)橘子而言，沒有那么好剝開，最好用專用的剝橙器，并榨汁食用，這樣美白成分會(huì)吸收得較為均勻，也便于人體的消化和吸收。
2、檸檬一般是榨汁喝，由于檸檬vc含量實(shí)在是很高，故而口感和味道都非常酸澀，不適合直接入口。最好是榨汁并沖淡，加入適量蜂蜜來飲用，美白效果非常出眾。
美白效果最好的當(dāng)然是水果了，因?yàn)樗木S生素是最高的，而且營(yíng)養(yǎng)比較多。水果的口感吃起來比蔬菜要更好，人們還可以將水果榨成汁喝，也可以拿去做敷面膜的原料。想要美白的人還不能熬夜，更不能吃辣的，經(jīng)常玩手機(jī)可是會(huì)使皮膚變得暗淡的。
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