夜里喝水會(huì)長胖嗎
關(guān)于夜間喝水及喝水好處的科普
夜里喝水會(huì)長胖嗎
水是人體必需品，每人每天都需喝水以維持身體健康，若不喝水，患病幾率會(huì)增加。吃飯時(shí)若食物較咸，會(huì)感到口渴，對(duì)喝水的欲望更強(qiáng)烈，因此有人會(huì)好奇夜里喝水是否會(huì)長胖。實(shí)際上，晚上喝水要注意量，喝太多易造成水腫，還會(huì)導(dǎo)致夜尿增多影響睡眠。建議晚飯不要吃太咸，以防口渴。喝水與胖瘦并無太大關(guān)聯(lián)，有些人天生易胖體質(zhì)，即便夜里不喝水也會(huì)胖。
喝水有什么好處
喝水能緩解前列腺肥大，它可沖洗尿道，保證前列腺清潔與安全。飲水過少不僅會(huì)引起脫水，還不利于排尿?qū)δ蚵返臎_洗。此外，多喝水能防止便秘，女性腸胃功能相對(duì)較弱，飲食不規(guī)律易便秘，多喝水可有效解決這一問題。
喝水建議
水對(duì)每個(gè)人都很重要，一天中需補(bǔ)充足夠水分以減少生病幾率。但晚上不宜喝太多水，以免頻繁上廁所影響睡眠。為了健康，建議吃飯時(shí)不要把飯菜做得太咸，以減少夜間喝水情況。
結(jié)論：合理喝水對(duì)身體健康有益，但晚上要控制飲水量，同時(shí)注意飲食咸淡。
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