維生素b6能治痘痘嗎
每一個女孩子都希望自己有一張干凈又美麗的臉蛋，但是有的人到了青春期就特別容易長痘痘，也有的人是因為天生皮膚比較敏感，總之痘痘的存在讓每個女孩子都倍感苦惱。聽說維生素b6對于治療痘痘很有效，那么到底維生素b6能治痘痘嗎？
維生素b6能治痘痘嗎？
維生素B（Vitamin B）舊稱維他命B，是B族維生素的總稱，它們常常來自于相同的食物來源，如酵母等。屬于水溶性維生素。缺乏維生素可能會引起脂溢性皮炎，從而引發痤瘡粉刺，但是并不是說補充了維生素b 族元素就可以防治痘痘，因為大多數痘痘都是皮脂分泌，細菌感染，身體內分泌，肝腎臟排毒，女性生理期等問題引起的。所以維生素b 族缺乏并不是主要原因，它對于治療痘痘會有些效果，但作用并不是太大。
哪些食物中含有豐富的維生素b6？
維生素B6的食物來源很廣泛，動物性、植物性食物中均含有。通常肉類、全谷類產品(特別是小麥)、蔬菜和堅果類中含量較高。動物性來源的食物中維生素B6的生物利用率優于植物性來源的食物。在動物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是來自于肉類、家禽、魚，馬鈴薯、甜薯、蔬菜中。
只吃維生素b6并不能治好痘痘，可以去醫院檢查看看，配合其他的祛痘藥一起吃才能達到作用。當然，最安全健康的祛痘方法還是食療，只要多吃點水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，注意清淡飲食，多運動多鍛煉，痘痘自然會離你遠去的！
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