光滑白皙，是我們形容一個女性皮膚質地好的一種方式，如果皮膚表面沒有任何斑點和皺紋，就容易讓一個女性看起來比同齡人更年輕，氣色會更好，也會更能彰顯一個人的氣質與魅力，但是時常暴露在空氣與陽光下的皮膚，難免會因為各種因素出現不同類型的痕跡，黃褐斑就是其中一種，會使皮膚看起來粗燥暗啞，拉低了一個人的顏值。那么，吃什么能治黃褐斑呢？

吃什么能治黃褐斑

1、綠豆百合美白湯。將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。

2、檸檬冰糖汁。將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達50毫克。此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

3、牛奶核桃飲。牛奶、豆漿、黑芝麻各200克，核桃300克。將核桃、芝麻放入小石磨中，牛奶和豆漿混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好后倒入鍋內煮沸，后加入少量白糖調味，也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日1次，每次1小碗。

4、山楂橘皮飲。山楂、橘皮各適量，加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調用。

5、美膚汁。雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開水兌。

6、消斑飲。黃豆、綠豆、赤豆各100克，白糖適量。將上述豆洗凈浸泡至脹后混合搗汁，加入適量凈水煮沸，用白糖調味飲服，1日3次。

如何預防黃褐斑的出現

1、首先是不要暴曬，外出時候可以做一些防曬措施，打個傘，或者帶上帽子，另外對裸露在外面的部分可以涂上防曬的化妝品。

2、有些黃褐斑根本不是自然形成的，而是使用化妝品不當造成的。應該去醫院做個檢查，以后避免使用這樣的化妝品。

3、最后在平時的生活中，可以有意的多吃一些含有維生素高的食物，比如蘋果、梨、西瓜，還有新鮮的蔬菜，如黃花菜，黑木耳、菠菜，這些都含有豐富的維生素，長期堅持很有效果的哦。

黃褐斑，雖然只體現在皮膚表面，但是大多數與人們身體內部的異常反應有非常大的關系，很多女性長期內分泌不調，或者是其他疾病，都會導致黃褐斑的出現。同時，要懂得如何保護面部皮膚，不要長時間暴露在陽光下或者污染嚴重的環境中，積極預防黃褐斑的出現