吃什么能增肥男人
男性增肥與增強免疫力的飲食建議
男性增肥問題
在現(xiàn)代社會，普遍存在男性較瘦、女性較胖的現(xiàn)象。很多胖胖的女生都在努力減肥，而部分男性則希望增肥以變得更加魁梧。那么，男性吃什么能增肥呢？
通常，正常的飲食規(guī)律對身材影響不大。若想增肥，可打破常規(guī)，白天三餐不要吃得過飽，重點是吃夜宵，尤其是臨睡前一兩個小時進食，且要吃飽，注意葷素搭配，多攝入高熱量食物。堅持一段時間養(yǎng)成習(xí)慣后，增肥效果會比較明顯。但需注意，增肥不能采取每天大魚大肉、多吃油膩食物這種不健康的方式，建議在家適當進食后少活動，比如吃完就睡覺，長期堅持身體會逐漸變胖。
增強免疫力的飲食方法
多喝酸奶
保持均衡飲食十分重要，酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況會削弱人體的抗病能力。要糾正這種失衡，可依靠養(yǎng)生細菌，酸奶中就含有這類細菌。購買酸奶時，一定要留意生產(chǎn)日期，若生產(chǎn)日期模糊，可能被改過。
多飲開水
這里指的是白開水，它能使鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤，還能讓人感覺清新、充滿活力。研究表明，白開水對人體的新陳代謝有理想的生理活性作用，水容易透過細胞膜被身體吸收，可增強人體器官中乳酸脫氫酶的活力，從而有效提高人體的抗病和免疫能力，晨起的第一杯涼開水尤為重要。
綜上所述，男性增肥要采用健康的方式，同時增強免疫力可從飲食方面入手，多喝酸奶和白開水。
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