海參是一種比較昂貴的食物，它的營養價值相當高，可以補充人體所需要的微量元素，具有大補的作用。女性生下孩子之后，身體虧空的比較厲害，正是需要進補的時候。那么坐月子能吃海參嗎？坐月子應該吃些什么東西比較好呢？

坐月子能吃海參嗎

海參屬于養陰食物，坐月子期間主要是對產婦補血，一般不建議產婦多吃海參。而且，海參進步功效很強，大補的食物吃多不容易下奶的。所以建議可以吃海參，但是只能是少量，不能多吃的。坐月時也不定要吃很很補的東西才算是進補的，有時吃的太補反而不利于身體的恢復。

坐月子食譜

不管是順產還是剖宮產，經歷過分娩后的媽媽們急需補充能量。媽媽們產后膳食補充營養其實有很多講究的，比如分娩后頭三天，不建議進食燉湯;不同分娩方式在飲食上也有不同的注意事項等。重點是，產婦身體能否補回來，月子期間的飲食不能隨意。

1、開胃補水：產婦剛分娩不久，身體比較虛弱，口渴較明顯。胃口也不佳，此乃分娩過程中血液和水分大量流失的結果，故此階段食譜主要是以開胃補水為原則，食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養豐富者為佳，形式以流質或半流質為主。

2、補血：產婦經過一段時間的調理，傷口基本愈合，胃口也有明顯好轉，可以多吃富含鐵質的補血食物，如黑木耳、豬腰、豬肝、大棗、桂圓、蘋果、梨、香蕉、紅糖水、芝麻等，應在食物多樣化的基礎上選用，不宜偏食。

3、催奶湯料上陣：孩子的胃容量增長不少，吃奶量增多，這時，催奶食物，尤其是催奶湯料可以上陣了。

坐月子能吃海參嗎？可以吃，但不能以它為主食，畢竟其他的食物也含有營養物質，有些營養物質還是海參所不具備的。所以為了能夠吸收到全面的營養，月子餐應該多而廣，這才可以達到補身體的根本目的。如果只吃海參的話，根本就達不到那樣的好效果。