1周歲前寶寶各階段輔食添加指南
寶寶滿6個月后到1周歲是添加輔食的關鍵時期,此階段寶寶不僅要通過輔食吸收營養,還要練習咀嚼能力,養成良好就餐習慣。以下是1周歲前各個月份添加輔食的要點:
第7月齡
- 輔食性狀:菜泥、果泥、肉泥
- 每日食量:每天應保持600ml奶量,分4 - 6次喝,添加1次輔食。
- 可吃食物:主食有嬰兒米粉、稀粥;菜泥包括紅薯、南瓜、土豆、山藥、西藍花等;果泥有蘋果、香蕉、梨等。
- 注意事項:優先添加富鐵食物,如強化鐵的嬰兒米粉、紅肉泥等。鐵強化米粉可用母乳(若寶寶抵觸米粉,可暫時用此過渡,但不宜長期)、配方奶或水沖調成稍稀泥糊狀(能用小勺舀起且不會很快滴落)。
第8 - 9月齡
- 輔食性狀:末狀食物
- 每日食量:每天保證母乳或配方奶600ml,喝奶4 - 6次,輔食2 - 3次。從富鐵食物開始,逐漸達到每天1個蛋黃或全蛋(蛋黃適應良好可嘗試蛋白)和50g肉禽魚,其他谷物、蔬菜、水果視情況添加。若嬰兒對蛋黃/雞蛋過敏,回避雞蛋同時增加肉類30g。
- 可吃食物:主食有厚粥、軟飯、爛面等;碎菜有胡蘿卜、青菜、菠菜、南瓜、西藍花、花菜等;小粒水果有蘋果、梨、香蕉、草莓、西梅、木瓜、鱷梨;蛋白質類有雞肉泥、魚泥、蝦泥、肉末、豆腐泥、豌豆泥、蛋黃、全蛋等。
- 注意事項:此階段是孩子練習咀嚼的時期,要逐漸提供顆粒狀食物,顆粒由小變大、由軟變硬。
第10 - 12月齡
- 輔食性狀:碎狀、丁塊狀、手指食物
- 每日食量:保證母乳或配方奶600ml,每天喝奶3 - 4次,輔食2 - 3次。此時孩子攝入食物種類接近大人,但大小和軟硬度低1 - 2個檔次。每天保持1個雞蛋,肉禽魚50g;適量谷物,增加蔬菜水果種類,按需增加食量。
- 可吃食物:主食有小餃子、小餛飩、軟飯、饅頭片、面包片、軟意面;煮軟爛的蔬菜有豌豆、西葫蘆、胡蘿卜等;小粒水果有草莓、獼猴桃、火龍果等;蛋白質類有魚片、豆腐、白煮蛋、碎豆等;可嘗試“手指食物”,從較軟的香蕉塊、南瓜塊開始,12個月時嘗試黃瓜條、蘋果片、雞肉塊、烤面包片等較硬塊狀食物。
- 注意事項:吃輔食盡量與大人三餐同步,兩餐之間各加一頓點心。
結論:1周歲前寶寶輔食添加需根據不同月齡調整性狀、種類和食量,遵循科學的添加原則,有助于寶寶健康成長。
參考權威站點來源:暫無公開權威站點可明確引用,內容基于常見育兒知識總結。
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。