肥是每個女性朋友永不停止的話題，變瘦是一件很簡單的事情，只需要保持健康的飲食習慣，管住嘴邁開腿，平時做一些力所能及的體育鍛煉，相信減肥會更快實現，很多女性為了減肥想盡了各種辦法，那么節食減肥體型多久會變？

節食減肥體型多久會變

節食減肥法是一種控制人的飲食來達到減肥效果的一種方法。因為相比于減肥藥物來說更為健康，而被人們所接受。

控制飲食過程越辛苦，節食告一段落后胖回來的可能性就越大。唯一有效的方法是，長期改變飲食習慣，動不動就會變胖的人一輩子都得小心控制飲食。

節食減肥并不被醫生所推薦，因為有一些人因為節食過度會對身體健康造成損傷，所以應該從運動做起，多跑步參加體育鍛煉也可以達到減肥瘦身的目的，節食減肥體型要經過很長的時間才會發生變化，相比起來運動更加適合保持良好體型。

節食減肥的危害有哪些

剛開始節食的那段時間，不少人的體重可能會下降，但這減掉的并不是脂肪。因為節食時，我們攝入的熱量不足，在血液中的糖原被用盡之后，身體為了維持各器官的正常運轉，就會分解肝糖來供能。

而肝糖原分解后會通過尿液的形式排出體外，身體分解1克肝糖原需要4克的水分，因此在節食初期體重下降，其實減少的大部分是體內大量的水分。

節食減肥并不是最理想的減肥方式，可以采取運動以及鍛煉的方式進行減肥，飲食中注意清淡，避免食用太多油膩的東西，保持樂觀的心態，減肥最重要的事情就是堅持，只有堅持到底才可以有效瘦身，保持完美身材，節食減肥體型多久會變？至少需要一年左右的時間。