喝什么最容易減肥
喝什么最容易減肥及減肥注意事項(xiàng)
減肥話題現(xiàn)狀
減肥是一個(gè)永恒的話題，人們常為減肥煩惱，每天都要思考吃什么、喝什么既能保證營養(yǎng)又不會(huì)長胖。女性在減肥方面表現(xiàn)得更為積極，即便看起來不胖的女生也常喊著要減肥。
易減肥飲品推薦
- 水：身體水分不足會(huì)使新陳代謝變緩，因此要每天足量飲水，加速新陳代謝，促進(jìn)多余脂肪燃燒。
- 檸檬水：有止咳化痰功效，還能美白、減肥。想吃甜食時(shí)喝一杯檸檬水，可降低吃甜食的沖動(dòng)。
- 烏龍茶：研究顯示，每天喝一杯烏龍茶，可將身體新陳代謝速率提高10%左右。
- 咖啡：咖啡中的咖啡因能促進(jìn)心血管系統(tǒng)功能，改善血液循環(huán)，進(jìn)而促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒。可在中午飯后一小時(shí)內(nèi)適量飲用。
減肥注意事項(xiàng)
- 控制其他飲食攝入量：不能因喝了減肥飲品就不控制其他食物攝入，如有些人喝一大杯豆?jié){后仍大量進(jìn)食其他食物，不利于減肥。
- 配合運(yùn)動(dòng)：邊控制飲食邊運(yùn)動(dòng)能更有效燃燒脂肪，且不會(huì)因減肥導(dǎo)致體力變差。減肥時(shí)運(yùn)動(dòng)量不宜過大，能出汗即可。
其他有益減肥飲品
除上述飲品外，酸奶、綠茶尤其是濃茶，對(duì)潤腸、清腸有很大幫助，健康排便對(duì)減肥科學(xué)且無副作用。
綜合來看，選擇合適的飲品并配合合理飲食控制和適度運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥有積極作用。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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