寶寶怎樣吃肉才健康
寶寶吃肉指南
寶寶能否吃肉
寶寶消化功能較弱，很多家長擔(dān)心肉類難以消化。實(shí)際上，此時(shí)寶寶可以吃肉。寶寶生長發(fā)育快，5個(gè)月后體重可達(dá)出生時(shí)的4 - 5倍，對(duì)鐵的需求增加。肉類含鐵量高，若膳食中不注意補(bǔ)充，寶寶易患缺鐵性貧血。
寶寶吃肉的好處
寶寶每天適當(dāng)吃肉，能保證身體發(fā)育所需的鐵質(zhì)。國外兒童營養(yǎng)科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，寶寶5個(gè)月后就需補(bǔ)充一定鐵質(zhì)滿足發(fā)育需求。且與植物類食品相比，肉類食品中的鐵質(zhì)更適宜嬰幼兒吸收。
肉泥罐頭與新鮮肉食的選擇
有些家長喜歡給寶寶喂食肉類糊狀嬰兒專用食品（肉泥、肝泥）補(bǔ)鐵。但這類食品在深加工過程中會(huì)流失部分鐵質(zhì)，所以家長在家準(zhǔn)備新鮮肉類食品給寶寶吃更佳。
寶寶每天吃肉量
為保證寶寶正常需求，又不增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，小兒內(nèi)科專家建議，6到12個(gè)月大的嬰兒每天進(jìn)食20至30克肉類比較合適。
其他含鐵豐富的食物
家長可常給寶寶變換食材，不必每天只吃肉。動(dòng)物肝臟、雞蛋黃、血豆腐、黑木耳等都是含鐵豐富的食物。不過，動(dòng)物肝臟易積攢毒素，購買時(shí)要選放心賣家，且一周食用不超過2次。
綜上所述，寶寶可以適量吃肉來補(bǔ)充鐵質(zhì)，同時(shí)可搭配其他含鐵食物，保障營養(yǎng)均衡。
參考來源：無（原文未提及具體權(quán)威站點(diǎn)，可根據(jù)實(shí)際專業(yè)育兒書籍或網(wǎng)站補(bǔ)充）
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