吃水果對寶寶很重要,新鮮水果可改善寶寶腸道,起到潤腸通便的作用,還能預防缺鐵性貧血,讓寶寶臉蛋更白嫩。
寶寶吃水果的最佳時間是飯前或飯后一小時,或者午睡后。飯前馬上吃水果會影響寶寶正常吃飯,飯后吃水果則可能導致寶寶過飽、胃脹。
媽媽給寶寶吃水果,每次量最好在50克 - 100克,約兩個雞蛋的量。將水果做成果汁、果泥,更利于寶寶消化吸收。
寶寶每天吃的水果種類不宜超過三種,過多食用會引起消化功能減弱和食欲不振。建議媽媽給寶寶買應季水果,其營養成分損失少,食用更放心。
水果吃太多可能讓寶寶生病,如橘子,寶寶一天最多吃3個中等大小的,吃多會導致全身或局部皮膚發黃,嚴重時會惡心、嘔吐、四肢無力。
總之,媽媽給寶寶吃水果時,要注意時間、量、種類以及結合寶寶體質,避免過量食用,讓寶寶健康吃水果。
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