怎么吃水果才會(huì)越吃越瘦
水果減肥攻略：怎么吃、哪些能越吃越瘦
愛美是女性天性，減肥是日常功課。吃水果有助于減肥，但如何吃、吃哪些水果才能達(dá)到減肥效果，且避免不良影響呢？下面為您詳細(xì)介紹。
吃水果的注意事項(xiàng)
- 山楂：空腹吃山楂易引起消化道功能紊亂，增強(qiáng)饑餓感并加重胃病。山楂含鞣酸，有收斂作用，還易導(dǎo)致便秘。
- 菠蘿：菠蘿最好泡一下淡鹽水，吃太多會(huì)使嘴唇及舌頭發(fā)癢過敏，過食會(huì)讓胃酸過多，使人惡心。
- 柿子：最好不吃沒熟的柿子，過量食用會(huì)有腹痛或反胃等不適狀況。
- 香蕉：不能空腹大量吃。因?yàn)橄憬吨泻罅库洝⒘住㈡V，正常人大量攝入鉀和鎂會(huì)使體內(nèi)鈉、鈣失衡，對(duì)健康不利。
越吃越瘦的水果
- 蘋果：蘋果含大量膳食纖維，可加速腸胃蠕動(dòng)，助于食物殘?jiān)懦觥ＬO果中的蘋果酸能加速脂肪消耗，達(dá)到減肥效果。且蘋果是低糖水果，吃多有飽感，不會(huì)吸收過多營(yíng)養(yǎng)。
- 草莓：草莓含大量果膠和豐富膳食纖維，能幫助通便，調(diào)節(jié)脂肪含量。其中的天冬氨酸等特殊物質(zhì)可排毒養(yǎng)顏。
- 橘子：橘子富含維生素C和檸檬酸，可美容、消除疲勞。其某些物質(zhì)能抑制脂肪生成途徑，將糖類轉(zhuǎn)向其他途徑，大量植物纖維利于通便。
- 火龍果：火龍果是低熱量水果，能有效控制體重，還可排毒、潤(rùn)滑腸道。同時(shí)富含維生素，對(duì)疾病預(yù)防有好處。
水果能補(bǔ)充維生素、提供微量元素，促進(jìn)人體健康，部分水果減肥效果佳，但吃時(shí)要講究方法才能發(fā)揮更大作用。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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