瑜伽是非常古老的運(yùn)動(dòng)，可以改善體質(zhì)，放空人們的思緒，讓精神狀態(tài)更加平靜下來(lái)，很多人都會(huì)利用這樣的方式，在忙碌的生活中有一片屬于自己的心地。而比較常見(jiàn)的類(lèi)型是能量流瑜伽，但很多人都是第一次聽(tīng)。那能量流瑜伽是什么？

能量流瑜伽是什么

能量流瑜伽就是在在從一個(gè)體式進(jìn)行到下一個(gè)體式的同時(shí)，通過(guò)適當(dāng)?shù)暮粑湍芰挎i讓身體產(chǎn)生熱量和元?dú)猓簿褪钦f(shuō)，在從一個(gè)體式到另一個(gè)體式之間能量的動(dòng)態(tài)流動(dòng)，結(jié)合收束法的正確運(yùn)用，可以使人的身體產(chǎn)生熱量并起到凈化的作用，達(dá)到增強(qiáng)柔韌性、力量和耐力的效果。

能量流瑜伽能夠增強(qiáng)我們身體的體力，讓我們的身體從體內(nèi)產(chǎn)生熱量，是身體更柔韌，并且還能把身體中的各種毒素逼出來(lái)。

不合適練能量流瑜伽有哪些人

1、脊椎滑脫癥、椎間盤(pán)突出者，要避免腰部過(guò)度彎曲。瑜伽最基本的幾個(gè)動(dòng)作中，練習(xí)者必須將腰部往下彎曲，此時(shí)有脊椎滑脫癥者，可能因?yàn)檫@樣的動(dòng)作而導(dǎo)致脊椎再度滑脫。

2、身體狀況不佳、大病初愈、骨折初期不宜練習(xí)瑜伽。瑜伽需要身體狀況良好的情況下，才能達(dá)到鍛煉身體機(jī)能及肌群的功效，如果身體狀況不好，肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶無(wú)法發(fā)揮力量，練習(xí)瑜伽的時(shí)候，就很容易受傷。

現(xiàn)在瑜伽的內(nèi)心有特別多種，功能有特別多，比如能量流瑜伽可以提升他們的能量，還可以循環(huán)或者是平衡能量等等。不同的瑜伽類(lèi)型往往有不同的功效，大家要是覺(jué)得能量流瑜伽特別有趣，而且長(zhǎng)期缺乏能量，那么不妨嘗試一下。