女人是很在意自己的容貌的，女人到了老的時候就會容易出現一些黃褐斑，這時候心里會特別害怕自己長的黃褐斑太頑固而消不掉，黃褐斑又叫做蝴蝶斑，通常是對稱性的出現在女性的臉上，女性一旦出現了，黃褐斑就想要快點的消滅它那么黃褐斑，平時應該吃什么呢？

黃褐斑平時應該吃什么

黃褐斑的人要經常攝入富含維生素C的食物，如柑橘類水果、西紅柿、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。由于維生素C為氧化劑，能抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚內的深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，抑制玄色素的產生。因此，經常吃富含維生素C的食物，可使色素減退，對預防黃褐斑大有益處。檸檬中含有枸櫞酸、果膠和豐富的維生素C、維生素D等，制成浴劑應用能使皮膚滋潤光滑。枸櫞酸還可防預皮膚色素沉著，也有助于預防此病。黃褐斑者平時不宜過量食用刺激性食物，如酒、濃茶、咖啡等，以免加重病情。

黃褐斑平時怎么祛掉

黃褐斑的治療要內外結合，首先要祛除病因，并嚴格防曬。市面上有一些美白祛斑化妝品含有熊果苷、維生素C/E及其衍生物、一些植物黃酮類及多酚類提取物、煙酰胺等美白成分，外用也有一定的效果，可以配合使用。不論是美白化妝品還是藥物，使用時間至少要在兩個月以上才能看到效果，需要堅持。也有一些中藥如加味逍遙散、桃紅四物湯等可能會有幫助，這些藥物需要長期服用，不能在短期內見效。總之黃褐斑的治療比較困難，需要有耐心，慢慢調理。

其實女性出現了黃褐斑，大多數都是與自己的內分泌有關，也和自己體內的激素水平高低有關，所以在日常生活中，如果要去除黃褐斑，最重要的一點就是要調節自己的內分泌，一定要按時作息，同時多補充維生素c，起到淡斑的作用。黃褐斑平時應該吃什么