睡姿就是一種睡覺的姿勢，它是在睡眠中的一種肢體語言，每個人會按照自己的喜好、習(xí)慣和覺得舒服的姿勢睡覺，是不受意識控制的下意識睡覺動作，睡覺姿勢有左側(cè)臥的、有右側(cè)臥的、有仰臥的、還有俯臥的。經(jīng)常側(cè)臥睡的人會擔(dān)心，經(jīng)常側(cè)著身睡覺，會不會使肩膀睡變形了呢？

側(cè)身睡肩膀會變形嗎

側(cè)睡一般不會導(dǎo)致肩膀一高一低，因為人在睡覺時一般不會一直一個方向側(cè)睡，是會翻身的，所以不用擔(dān)心肩膀會變形。但是側(cè)臥時需確保枕頭能給你肩膀足夠的支撐。如果枕頭過低，頭部會向下傾斜；枕頭過高，頭部會很不舒適地被拉伸。

過高和過低的枕頭都是非常不適的。這就是為什么醫(yī)生都喜歡強調(diào)使用尺寸合適的枕頭。為了讓側(cè)臥更舒適，并盡可能減少對身體的壓力，建議大家嘗試再找一個枕頭放在兩膝蓋之間，以保持腿臀之間的適當(dāng)距離，從而更有利于放松腰背部。

側(cè)身睡覺的好處

側(cè)身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時很容易轉(zhuǎn)為側(cè)臥。因為肝經(jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥的時候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。因為人在側(cè)臥的時候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，肝主藏血，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。因此經(jīng)常側(cè)睡不僅可以改善睡眠質(zhì)量，還能養(yǎng)肝，放松身體。

今天小編為大家整理的有關(guān)睡覺姿勢的知識，是否解開了大家的疑慮——側(cè)身睡覺是否會使肩膀變形呢，答案是否定的，側(cè)身睡覺不但不會使肩膀變形，對人體的臟器還是有好處的。為了我們能有一個高質(zhì)量的睡眠，床的軟硬度和枕頭的高低都起著至關(guān)重要的作用。