側(cè)身睡肩膀會變形嗎
睡姿知識科普：側(cè)身睡覺會使肩膀變形嗎？
睡姿概述
睡姿指的是睡眠中的肢體語言，是人們按照自身喜好、習(xí)慣和舒適感做出的下意識睡覺動作，不受意識控制。常見的睡覺姿勢有左側(cè)臥、右側(cè)臥、仰臥和俯臥。
側(cè)身睡與肩膀變形的關(guān)系
很多經(jīng)常側(cè)臥睡的人擔(dān)心肩膀會睡變形。實際上，側(cè)睡一般不會導(dǎo)致肩膀一高一低，因為人在睡眠中通常會翻身，不會一直保持一個方向側(cè)睡。不過，側(cè)臥時要確保枕頭能給肩膀足夠支撐。若枕頭過低，頭部會向下傾斜；若枕頭過高，頭部會被不舒適地拉伸，過高或過低的枕頭都會讓人不適，這也是醫(yī)生強調(diào)使用合適尺寸枕頭的原因。此外，為讓側(cè)臥更舒適并減少對身體的壓力，建議在兩膝蓋之間再放一個枕頭，以保持腿臀間的適當(dāng)距離，利于放松腰背部。
側(cè)身睡覺的好處
側(cè)身睡是很多人常用的睡姿，仰臥時也容易轉(zhuǎn)為側(cè)臥。從中醫(yī)角度看，肝經(jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥（無論左側(cè)臥還是右側(cè)臥）能養(yǎng)肝氣。人側(cè)臥時，血自然歸到肝經(jīng)，而肝主藏血，血歸肝經(jīng)后，人體能安靜入睡并開始一天的造血功能。所以，經(jīng)常側(cè)睡不僅可改善睡眠質(zhì)量，還能養(yǎng)肝、放松身體。
結(jié)論
側(cè)身睡覺不會使肩膀變形，反而對人體臟器有益。為獲得高質(zhì)量睡眠，床的軟硬度和枕頭的高低至關(guān)重要。
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