女性拉丁舞學(xué)習(xí)指南：基本動作與學(xué)習(xí)方法

如今，不少女性為培養(yǎng)業(yè)余愛好、提升職場技能，紛紛投身拉丁舞學(xué)習(xí)熱潮。拉丁舞作為國際舞蹈的一種，學(xué)習(xí)難度較大，要學(xué)好需苦練基本功。以下為您介紹拉丁舞的8個(gè)基本動作及學(xué)習(xí)方法。

拉丁舞8個(gè)基本動作

1. 倫巴基本舞姿：左腳伸直踩地，右腳往后延伸、腳尖點(diǎn)地，右手叉腰、左手往上延伸，左腳尖不可內(nèi)八，同時(shí)收緊小腹、夾臀部。
2. 腳收回，膝蓋微彎，右腳尖點(diǎn)地，兩邊骨盆維持水平不扭臀，左手往上延伸，讓左側(cè)身體成一直線。
3. 重心移到右腳往前踩地，左腳腳尖往后點(diǎn)地，右手往上延伸讓身體右側(cè)成一直線，兩邊骨盆仍盡量在同一水平面上，可搭配中節(jié)奏音樂反復(fù)1 - 3的動作。
4. 恰恰基本舞步：右腳往斜前方45度踩地，維持身體重心，左腳往后輕點(diǎn)地，同樣收小腹，夾臀部預(yù)備。
5. 左腳往前收回，膝蓋靠攏在右膝后側(cè)。
6. 重心移到左腳，右膝彎曲、腳跟離地，左膝伸直左臀上推，兩邊肩膀維持水平。
7. 身體從前趴換成往左延伸，下身仍維持平衡，臀部重心可稍微往右頂，上身和臉仍要朝前不可前傾。
8. 右腳往前踩地，重心回到右腳，左腳往后延伸，回到動作1相同位置，重復(fù)動作2至3，熟練后搭配快節(jié)奏音樂，跳完一首歌。

怎樣學(xué)好拉丁舞

• 練好基本功：一開始先練倫巴基本功，雖相對簡單，但不可輕視，要扎實(shí)掌握。
• 掌握節(jié)奏：節(jié)奏在比賽中很重要，節(jié)奏錯(cuò)誤會被扣分。可多聽拉丁舞舞曲找節(jié)奏。
• 攻克難點(diǎn)：學(xué)習(xí)牛仔舞時(shí)，彈跳和擺動較難，可聽牛仔音樂，膝蓋放松，用膝蓋收縮找感覺。
• 把握特點(diǎn)：森巴舞柔中帶剛，跳得好能展現(xiàn)舞蹈功底；華爾茲對形體要求嚴(yán)格，是練氣質(zhì)的首選，常用于大型晚會。

學(xué)習(xí)拉丁舞能提升個(gè)人氣質(zhì)，但并非一朝一夕之功，需刻苦學(xué)習(xí)、勤練基本功，遇到困難要迎難而上，不可輕言放棄。