霧霾天清肺解毒食譜
霧霾天對孕婦的影響是極大的。在霧霾天氣里，準(zhǔn)爸爸應(yīng)該如何照顧好懷孕的妻子呢？想要減少霧霾的危害，除了少外出，調(diào)整孕婦飲食也很重要。媽網(wǎng)百科這就給大家推薦幾款對抗霧霾的食譜，幫大家輕松hold住霧霾君！清肺食譜做起來！
一、清肺湯兩種
1、銀耳蓮子排骨湯：
原料：銀耳25克，排骨200克。
做法：將上述選料清洗之后加水，一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時。
2、桑百皮排骨湯：
原料：桑百皮25克，排骨250克。
做法：將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放進(jìn)鍋內(nèi)煮沸，煲一個半小時。
二、潤肺銀耳羹
原料：銀耳5克，冰糖50克。
做法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì)；將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
三、火腿冬瓜湯
原料：火腿片，冬瓜片。配料：蔥絲，姜絲，蝦皮，鹽，糖，麻油。
做法：鍋內(nèi)放清水煮沸，將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘后，加入火腿片，2分鐘后即可出鍋；出鍋前加入蔥花、麻油、鹽、糖。
提示：此湯清新可口，去燥潤肺，適合春夏季節(jié)食用。
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