很多上班族或者體力勞動(dòng)者會(huì)經(jīng)常感覺到腰酸背痛，由于長時(shí)間的保持一個(gè)姿勢不動(dòng)或者肌肉勞累，很可能導(dǎo)致一些疾病，比如腰肌勞損等，所以腰酸背痛一定要重視。那么腰栓背痛吃什么好呢？接下來就一起來了解一下吧。

腰栓背痛吃什么好

如果覺得腰酸背痛，這是缺乏蛋白質(zhì)的嚴(yán)重警告。蛋白質(zhì)會(huì)在人體快速燃燒脂肪，當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)不足時(shí)，脂肪就不能充分燃燒，就會(huì)感覺腰酸背痛。增加鈣質(zhì)的攝取，多吃豆?jié){、豆腐、酪乳、牛奶等食物，借著鈣質(zhì)的補(bǔ)充，減緩骨質(zhì)的流失，才能避免骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

腰酸背痛的原因

1、姿勢不正確：長時(shí)間的不良坐姿、不良站立、不正確的躺臥以及常處于特殊體位。

2、急性腰扭傷：不正確的姿勢搬、抬重物，或腰部活動(dòng)時(shí)肌肉未能適應(yīng)、腰部活動(dòng)范圍過大。

3、勞累：平時(shí)運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)較少，在一段時(shí)間內(nèi)進(jìn)行較多或較重的體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)后感到疲勞。

4、退行性改變及骨質(zhì)增生：隨著年齡的增長，關(guān)節(jié)自然退化。骨質(zhì)增生可刺激組織或壓迫神經(jīng)引起疼痛。

5、腰椎間盤突出：由于退行性改變，經(jīng)常擠壓或外傷致椎間盤纖維環(huán)破裂和髓核向后外側(cè)突出，壓迫脊髓或神經(jīng)根。

想必大家看了以上內(nèi)容，對(duì)腰栓背痛吃什么好和腰酸背痛的原因這個(gè)問題有了一定的了解，根據(jù)以上的內(nèi)容解決腰酸背痛的癥狀。經(jīng)常腰酸背痛的人應(yīng)該注意鍛煉和多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如果長時(shí)間的腰酸背痛需要到醫(yī)院檢查一下。