頭部供血不足是現代人比較常見的一種問題。很多人都存在著頭部供血不足的情況，每天昏昏沉沉，但是卻并不知道自己到底是怎么回事。其實這種情況就是頭部供血不足的典型癥狀。其實頭部供血不足可以通過飲食進行調理。那么頭部供血不足吃什么好呢？

頭部供血不足吃什么好

腦供血不足患者的飲食一定要吃早餐，飲食清淡，少吃糖、鹽和豬油，可適當多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海帶、魚等食物。飲食中還要多多注意具有食療的食物：多吃大蒜，可緩解腦供血不足癥狀。腦供血不足患者的飲食一定要吃早餐

至少晚餐吃得清淡些

從飲食上來說，腦血管供血不足者的飲食盡量要清淡。若飲食習慣不能立即改變，那么至少晚餐吃得清淡些，晚飯不要過飽、過遲，這樣晚上睡覺時血液黏稠度才不至于過高。

節制飲酒，少吃葷菜

假如有飲酒的愛好，最好節制一些。再次，少吃糖分高、或者油糖成分都高的食物。少吃葷菜，飽和脂肪含量高的肥肉、動物的內臟都要控制。

多吃蔬菜、粗糧

盡量多吃蔬菜、粗糧，炒菜時少放油。多吃海帶、黑木耳、芹菜等一些有“血管清道夫”功效的素菜。

腦供血不足癥狀主要會有哪些

精神意識性異常

總是想睡，整天昏昏沉沉地睡，不是過度疲勞所致，而是腦供血不足的先兆征象。也有的人表現為失眠，有的人性格有些變化，如孤癖、沉默寡言或表情淡漠，有的為多語急躁;有的可以出現短暫的意識喪失或智力衰退，甚至喪失了正常的判斷力，這些都與腦供血不足病有關。

感覺功能性障礙

因為腦供血不足而影響到腦部的分析區域，感覺器以及感覺神經纖維，常表現為面麻、舌麻、唇麻以及一側肢體發麻或異物感;有的入視物不清，甚至突然一時性失明;不少人有突然眩暈感;有的肢體自發性疼痛;還有的突然出現耳鳴、聽力減退等。

運動神經功能性失靈

由于腦供血不足使掌管人體運動功能的神經失靈，常見的表現如突然嘴歪，流口涎，說話困難，吐字不清，失語或語不達意，吞咽困難，一側肢體無力或活動不靈，持物跌落，走路不穩或突然跌跤，有的出現肢體痙攣或跳動。

本文詳細介紹了頭部供血不足吃什么好，也介紹了頭部供血不足的癥狀有哪些。作為一名經常昏昏沉沉，沒精打采的人，很可能是出現了頭部供血不足的情況，如果你還出現了其他的癥狀表現，那么你最好是知道這是頭部供血不足，最好是積極進行食療才好。