對于愛美的女性來說，臉上長斑可是難以忍受，尤其是還沒找對象的妹子，估計會因為長斑而不敢去相親了吧。其實長斑不管對心理還是面容都會帶來不良影響，那么怎樣讓臉上不長斑呢？接下來小編為大家介紹一些臉上不長斑的方法，希望能夠給大家帶來幫助。

怎樣讓臉上不長斑

1、盡量少吃一下辛辣與油膩的食物，如咸肉、咸魚、火腿、蝦皮、香腸等食物，鹽鹵食品也盡量少吃，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如冬瓜、西紅柿、土豆、黃瓜、等都是美容效果的。

2、在戶外要做好防曬措施，斑點的形成跟皺紋與紫外線照射有直接的關系。在外出時要帶上太陽帽或遮陽傘跟搽上一層防曬霜。

3、有些婦科疾病也是引起臉上長斑，如痛經或是月經不調等最會導致長斑，一旦發現要及時去正規醫院治療。

4、番茄中含有能夠抑制黑色素的谷胱甘肽，胡蘿卜中富含能夠清除自由基、抗氧化的胡蘿卜素。生活中多吃蔬菜水果，特別是水果這對斑點色素的淡化都是非常有幫助的，要盡量避免過于辛辣油膩。

5、經常熬夜、睡眠不足，都會令肌膚加速衰老、加重黑色素沉著。形成科學合理的作息時間讓肌膚也能夠有足夠的時間來休息和自我修復，養出早睡早起的習慣。

臉上長斑的原因

1、外因：紫外線照耀，運用不良化妝品，外界影響擦傷；

2、內因：內分泌失調；

懷孕引起的酷胺酸酶生路，導致黑色素冷靜；

酸堿失調體質偏酸會導致推陳出新緩慢，引起色素冷靜；

營養不良、缺少維生素、推陳出新減慢、導致斑駁。

3、壓力太大：精力壓力大、過度疲憊、神經功用紊亂、腎上腺皮脂功用下降，會導致棧胺酸酶生路、致使色素冷靜。疲憊、神經功用紊亂、腎上腺皮脂功用下降，會導致棧胺酸酶生路、致使色素冷靜。

4、光效反響：

抗生素藥、避孕藥易吸收紫外線；

食物：貝殼類、海藻類；

植物：柑桔科、桑科易吸收紫外線。

臉上長斑帶來的影響不容小覷，建議大家要了解長斑的原因，在生活中積極預防。另外，日常飲食盡量以清淡為主，少食辛辣，多吃水果蔬菜。室外要做好防曬措施。如果由于疾病導致長斑，要及時去正規醫院對癥治療，以免引起更多并發癥。