什么時候開始補鐵
鐵對胎寶寶的健康發(fā)育有著重要作用。缺鐵對胎寶寶的危害甚至超過對大人本身。那你要怎么幫妻子補鐵呢？
鐵的作用
鐵是人體生成紅細(xì)胞的主要原料之一，孕期的缺鐵性貧血，不但可以導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)心慌氣短、頭暈、乏力，還可導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧，生長發(fā)育遲緩，生后智力發(fā)育障礙等。寶寶出生后，準(zhǔn)媽媽還有可能因為貧血而發(fā)生母乳不足的問題，6個月之內(nèi)寶寶也容易發(fā)生缺鐵性貧血的問題。所以你應(yīng)該特別注意為妻子補充鐵元素。
什么時候開始補鐵？
準(zhǔn)媽媽在整個孕期約需1000毫克鐵，其中胎兒需鐵400～500毫克，胎盤需鐵60～100毫克，子宮需鐵40～50毫克，母體血紅蛋白增多需鐵400～500毫克，分娩失血需鐵100～200毫克。由此看出準(zhǔn)媽媽需鐵量大，所以懷孕就應(yīng)該開始補鐵，以免孕期發(fā)生貧血。而分娩需要的鐵更多，所以分娩后三個月更應(yīng)該注重補鐵。
哪些方法可以補鐵？
1、服用鐵劑
鐵劑是治療缺鐵性貧血的特效藥，貧血癥狀可以得到糾正。有許多常用的口服鐵劑都是可以選擇的，在服用鐵劑的同時加服維生素C，更有利于鐵的吸收。你可以根據(jù)醫(yī)生的建議為妻子選擇相關(guān)的補鐵產(chǎn)品。
2、食療補鐵
膳食的搭配也可以補貼，多吃含鐵和蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦豬肉、牛羊肉、豬肝、蛋黃和大豆及豆制品等，在烹飪食物時最好使用鐵鍋。因為含鐵食物與維生素C同時吃可以促進(jìn)鐵吸收，所以平時還要讓妻子多吃一些綠色蔬菜。另外紅棗含鐵含維生素C都比較高，每天可以放3-5粒在妻子包包里當(dāng)零食。
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