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孕期散步的好處

孕期散步的好處

孕期，如果沒(méi)有什么異常，你的妻子會(huì)進(jìn)行一些溫和、保守的運(yùn)動(dòng)，其中她最喜歡的可能就是散步了。你不妨利用下班、飯后的時(shí)間，陪著妻子一起出去走走。如果你的妻子是好靜一族，那么你就更應(yīng)該發(fā)揮帶頭作用，帶著她外出散步。

散步的好處

1、可以提高心肺功能，預(yù)防或減輕由于懷孕所帶來(lái)的氣喘、心慌等現(xiàn)象，保證妻子孕期健康；

2、有助于消化和排泄，促進(jìn)新陳代謝，改善妻子孕期的便秘困擾；

3、可以燃燒體內(nèi)過(guò)多的脂肪，控制妻子孕期的體重，還有助于睡眠；

4、妻子散步有你的陪伴，她會(huì)很有安全感，每天有充足的交流時(shí)間，能讓你們的感情升溫。

注意事項(xiàng)

1、帶妻子散步的時(shí)間不要太長(zhǎng)，每天一小時(shí)，分2次，即每次30分鐘。到了孕晚期，胎寶寶入盆，妻子體重增大，有些人會(huì)有恥骨疼痛的問(wèn)題，這時(shí)要適當(dāng)減少散步時(shí)間。

2、散步地點(diǎn)，不要傻乎乎的帶妻子去馬路邊散步，那里的空氣質(zhì)量最差，會(huì)給準(zhǔn)媽媽的呼吸系統(tǒng)帶來(lái)影響。可以在自家的小區(qū)走走，如果周圍有小公園就更好了。

3、不要去小吃街周圍散步，因?yàn)檫@樣會(huì)有個(gè)不好的影響：到了孕中期，你的妻子食欲會(huì)很好，看到她想吃的會(huì)忍不住，但是外邊的食物不太讓人放心。

4、你可以帶準(zhǔn)媽媽去商場(chǎng)走走，看看寶寶用品和媽媽用品，可以培養(yǎng)你和妻子對(duì)寶寶的愛(ài)心。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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