隨著時代的進步，科技的發(fā)展，人們愈來愈重視生活的質(zhì)量，以前的女人生孩子往往就是瓜熟蒂落，現(xiàn)在卻越來越多的講究科學(xué)的孕育方式，營養(yǎng)餐、胎教、營養(yǎng)品層出不窮，就連運動也出現(xiàn)了孕婦瑜伽這個行當，分娩球就是運動中的一種，那么分娩球一次坐多久，要注意些什么呢？

分娩球一次坐多久

分娩球又稱導(dǎo)樂球，瑜伽球。作用就是鍛煉骨盆穩(wěn)定，側(cè)腰伸展，大腿肌肉練習(xí)。選擇順產(chǎn)的媽媽們，可以為順產(chǎn)做體能訓(xùn)練，使胎兒下降，分散注意力，減少產(chǎn)痛，縮短產(chǎn)程，能很好有效的幫助準媽媽們輕松待產(chǎn)。

分娩球是產(chǎn)婦運動的一種，運動時能夠維持一般的對話，表示強度適中，如上氣不接下氣，甚至不能說話，表示運動強度過量。分娩球每次運動15分鐘，按能力逐步增加至每次30分鐘，建議每次不多于45分鐘，另外要注意每30分鐘聽一次胎心。所以說，分娩球一次坐15分鐘，不要超過45分鐘。

使用分娩球須知事項

1.充氣：環(huán)境溫度18到32攝氏度，充氣至95%，休息24小時再完全充氣。

2.安全措施：緩慢放氣系統(tǒng)，穿著合適衣物，移走危害的物件，上落須加倍小心，避免扭曲動作。

3.預(yù)防措施:檢查球的表面,勿嘗試修補,勿在粗糙表面上使用,使用防滑軟墊,注意可承受的重量(600磅),留心一些高危人士。

4.護理：用皂水清潔，使用前作檢查，應(yīng)用撬塞器放氣，勿用尖銳物，勿暴露在溫度極端的環(huán)境中。

孕期的準媽媽們無論是心理還是生理多少都會出現(xiàn)一些甜蜜的小負擔(dān)，合理的科學(xué)的進行運動對胎兒和準媽媽都是有好處的。那么分娩球一次坐多久？上面已經(jīng)給出了答案，但是還要根據(jù)孕婦本身的身體狀況，如果是習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦或者存在高危風(fēng)險的孕婦最好進行靜養(yǎng)。