天生肥胖怎么才能瘦下來
天生肥胖的減肥及影響
天生肥胖人群的困擾與減肥需求
生活中眾多肥胖者飽受困擾，因肥胖難以買到合身衣服，易產(chǎn)生自卑心理，還會引發(fā)多種疾病。所以，很多肥胖者渴望通過各種方式減肥，而天生肥胖者減肥難度更大。
天生肥胖如何瘦下來
引起肥胖的因素
- 遺傳因素
- 社會環(huán)境因素
- 心理因素
- 與運(yùn)動有關(guān)的因素
減肥方法
可采用非藥物干預(yù)減重法，既能減去多余脂肪，又能養(yǎng)成良好飲食生活習(xí)慣，對塑造形體和未來健康都有積極意義。飲食方面，早飯必須吃，午飯適量吃糧食，晚飯與中午類似，減肥期間忌吃零食，少吃高糖、高脂肪和油膩食物。控制飲食結(jié)合運(yùn)動是科學(xué)的減肥方法。
天生肥胖的影響
肥胖是健康問題，天生肥胖者易患多種疾病，與糖尿病、脂肪分布異常、心臟病、高血壓、中風(fēng)、退行性關(guān)節(jié)炎、呼吸系統(tǒng)疾病、睡眠紊亂和膽囊疾病存在關(guān)聯(lián)。肥胖帶來死亡、生病、精神痛苦、被歧視等負(fù)擔(dān)，明顯影響生活質(zhì)量、縮短壽命，因此需及時減肥。
減肥建議
肥胖原因有先天性和后天性，無論哪種都要及時減肥，采用食療與運(yùn)動結(jié)合的科學(xué)方法，且減肥需長期堅持，才能取得更好效果。
結(jié)論：天生肥胖者面臨諸多困擾和健康風(fēng)險，應(yīng)采用科學(xué)方法長期堅持減肥。
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