很多剛剛步入孕晚期的準媽總是想當然的認為這個時期進行長途出游也沒啥不可，反正和孕中期也沒隔幾天時間。管家要糾正這種錯誤想法了，雖然孕中期是準媽媽長途出游的最佳時間，但步入孕晚期后，準媽媽大多活動不便，長途旅行可能會出現缺水、水腫等突發狀況，也可能會導致早產及流產現象。因此，不建議孕晚期準媽媽進行長途旅行，不過極短程出游還是可以的。

膨大的身體不允許長途出游

準媽媽在孕晚期的時候，身體變化會非常大：子宮迅速增大，腹部一天天隆起，身子變得笨拙，而且行動還不太方便，輕輕地觸動子宮常常可以感到腹部有變硬的感覺。懷孕的最后3個月，準媽媽比較可能會遇到分娩的一些情況，如：出血、破水等等，所以，已經不適合長途旅游了。

懷孕28周后準媽媽出游注意事項

出游指數 ★☆☆☆☆

孕晚期，雖然不建議準媽進行長途出游，不過，適量的運動還是應該保持的，這將有助于胎寶貝平衡功能的發育，所以在這個時候，盡管你的身體已經很重了，但也不能放棄運動。

建議出游范圍：極短程出游——公園散步

1、選擇正確的散步時間與時長

每天的散步時間總和在半小時~一小時之間最好。當然準媽也可以根據自己的情況來調整，但不能疲勞，散步的最佳時間在每天早上起床后和晚飯后。

2、選擇舒適的散步環境

準媽媽散步應選擇道路平坦、環境優美、空氣清新的環境。花草茂盛、綠樹成蔭的公園或花園是散步的最佳場所，這些地方空氣清新、氧氣濃度高、塵土和噪音少，能愉悅身心，對健康很有好處。

3、散步步伐別太大哦

準媽媽散步時要緩慢行走，身體幅度太大容易影響到胎兒。有節律而平靜的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加強活動。由于血管的容量擴大，肝和脾所儲存的血液便進入了血管。動脈血的大量增加和血液循環的加快，對身體細胞的營養，特別是心肌的營養有良好的作用。此外，準媽媽通過散步，也有利于將體內的廢氣呼出。