營養(yǎng)代謝病的相關(guān)知識

什么是營養(yǎng)代謝病

人生在世，病痛難以避免，如今有眾多疾病名稱，部分疾病較為奇特，很多人對其病名含義不太了解，比如“營養(yǎng)代謝病”。營養(yǎng)代謝疾病是營養(yǎng)紊亂和代謝紊亂疾病的總稱。

• 營養(yǎng)紊亂：因所需的某些營養(yǎng)物質(zhì)供給不足或缺乏，或者某些營養(yǎng)物質(zhì)過量干擾了另一些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用而引發(fā)的疾病。
• 代謝紊亂：因體內(nèi)一個或多個代謝過程異常改變導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境紊亂引起的疾病。

營養(yǎng)代謝疾病一般分為糖、脂肪、蛋白質(zhì)代謝紊亂性疾病，維生素營養(yǎng)缺乏癥，礦物質(zhì)營養(yǎng)缺乏癥，原因未定的營養(yǎng)代謝疾病。

如何預(yù)防營養(yǎng)代謝病

1. 食物品種多樣化：全面獲得營養(yǎng)，四大類食品不可缺，即谷薯類、菜果類、肉蛋奶豆類、油脂類。要做到粗細(xì)糧搭配，葷素食搭配，干稀食搭配，勿挑食、偏食。
2. 控制食量：放慢吃飯速度，每口飯菜多嚼慢咽。講究吃飯順序，先喝清湯，再吃蔬菜。少食多餐，分餐解餓。
3. 選擇合適主食：主食應(yīng)能產(chǎn)生能量但不含其他過多營養(yǎng)物質(zhì)，不會使血糖急劇增加，且體積大、飽腹感強，可作為身體能量的主要來源，如米飯、面粉、土豆等食物中的淀粉。

“營養(yǎng)代謝病”，顧名思義是指在營養(yǎng)以及代謝方面出現(xiàn)的疾病。朋友們在日常生活中要注意飲食，保證身體攝入充足營養(yǎng)，避免暴飲暴食，還可通過運動增強體質(zhì)，有效預(yù)防該病產(chǎn)生。

結(jié)論：了解營養(yǎng)代謝病的定義和預(yù)防方法，有助于人們在生活中更好地預(yù)防此類疾病。