二胎高齡媽媽如何備孕
現(xiàn)在國家全面開放二胎，已進(jìn)入“高齡”階段的各位媽媽們有沒有打算再添二寶？高齡媽媽懷二胎時應(yīng)該如何備孕呢？或許，你會以“過來人”自稱，拿著一胎的經(jīng)驗來備孕二胎。事實上，大多數(shù)“過來人”會因為頭胎的經(jīng)驗，而忽視了二胎的風(fēng)險，特別是高齡的二胎孕婦，不能僅僅依靠頭胎的經(jīng)驗來生育二胎。今天，我們先從飲食方面著手，談?wù)劯啐g媽媽備孕二胎吃些什么好！
多吃富含葉酸的食物
高齡媽媽備孕時必須補充葉酸，充足的葉酸能避免孕期貧血癥的發(fā)生，同時能讓胎兒更加健康地成長，而麥麩、雞蛋、三文魚、橙子、木瓜、綠葉蔬菜等食物都含有豐富葉酸，應(yīng)該多吃點。
多吃富含微量元素的食物
微量元素能夠增強高齡媽媽的身體免疫力，預(yù)防一些不必要的疾病，牛肉、雞肉、腰果、杏仁等食物含微量元素較高，也可多吃點。
多吃富含蛋白質(zhì)的食物
備孕時補充蛋白質(zhì)是每個高齡媽媽都知道的啦，動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類、牛奶等都是蛋白質(zhì)較高的食物呢。
遠(yuǎn)離降低懷孕幾率的食物
咖啡、酒水、茶等會讓高齡媽媽降低受孕幾率，這類食物最好遠(yuǎn)離！
高齡媽媽們，你們可不能像年輕時那么任性，吃東西毫無節(jié)制了！不正確的飲食方式不僅會讓你們發(fā)胖，以后對腹中的二胎寶寶也不利哦！趁著備孕階段，好好調(diào)整你的飲食習(xí)慣吧！
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