現在，有許多女人的人生格言大概都要”活得精致“幾個字，而這，說小了關于皮膚的保養護理，說大了就關于內涵的提升、靈魂的豐富。而我們首先應該做的就是，先護理好自己的身體。那么，下面就讓小編來帶大家看一看：30歲如何保養臉部皮膚？

30歲如何保養臉部皮膚

1、補水：可以通過經常敷補水面膜來為皮膚進行深層補水，也可以在辦公室里備一瓶礦泉噴霧，當皮膚感覺干燥時噴一噴。此外，常喝菊花茶或玫瑰茶也是從內部為皮膚補水的好方法。

2、抗氧化：經常食用健康食品是女性從身體內部進行抗氧化的好方法。平時要少吃肉類和辛辣油膩的食物，多吃水果和蔬菜。在工作忙碌、熬夜或壓力特別大時，皮膚的抗氧化能力最弱，此時可以使用一些具有抗氧化功能的面膜，來幫助皮膚抗氧化。珍珠面膜、人參面膜和膠原蛋白面膜都具有抗氧化的功能。

3、皮膚松弛的女性平時最好使用冷水洗臉。冷水能使皮膚的毛孔收縮，從而使皮膚收緊。在洗臉之后，還要使用具有緊膚效果的護膚品。

30歲時身體保養技巧有哪些

1、補鈣：補充的鈣最好選用活性鈣，而不是碳酸鈣、葡萄糖酸鈣，后二種鈣人體吸收率低，還有可能在血管內壁和膽、腎、尿管沉積，形成結石。

2、補充纖維素：這個時期女性經常會有便秘、肥胖等苦惱。纖維素可以令女性免去后顧之憂，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。

3、補充葉酸：懷孕、生育，都會讓女性營養缺乏，葉酸是B族維生素中的一員，為人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，可以緩解營養缺乏癥。

4、建設優質性生活：性是一流的年齡縮減劑，它能舒緩壓力，放松心情。別再把工作當作一切，一年中你獲得的性高潮越多，你就越年輕。

其實可以看出，所謂皮膚護理保養的根源、基礎還是在于身體的內在狀態，小編在這里建議一下，大家最好先進行身體的保養，使自己身體的各方面素質提高，再進行皮膚保養。而實質上，就在前者進行的過程中，皮膚實際會自己逐漸好起來。