孕婦補充營養(yǎng)吃什么
準媽媽是不是發(fā)覺自己的肚子越來越大了呢？直立時已經(jīng)很難看到自己的腳趾了，洗腳、系鞋帶也都開始成為難題。這是正常的，說明胎寶寶生長速度很快哦。胎寶寶的生長、孕媽媽的細胞修復等都需要蛋白質和熱量的支持，因此富含蛋白質的肉、魚、蛋、豆類是孕期極好的營養(yǎng)來源。從現(xiàn)在開始，準媽媽應該增加谷物和豆類的攝入量，比如全麥面包及其他全麥食品、豆類食品、粗糧等，這些對胎寶寶大腦發(fā)育的生長發(fā)育有著重要作用，而且還能預防便秘。
本周飲食重點
1、增加谷物和豆類攝入量：
富含纖維的食品中B族維生素的含量很高，對胎寶寶大腦發(fā)育有重要作用，且可預防便秘。
谷物和豆類：全麥面包、麥片粥、全麥餅干等，也可以適量吃一些綠豆、黑豆、還有一些新鮮的毛豆，用鹽開水煮來吃最好不過了。
2、進食富含維生素A的食物：
吃維生素A食物，可促進血色素增加，從而提高血液濃度。
富含維生素A的食物 ：動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮卜、番茄等。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經(jīng)能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？