現(xiàn)在好多人平時會出現(xiàn)很多不適的癥狀，比如說身子會很軟，感覺身上沒有勁兒。人們就怕是的一些什么病之類的，其實一般是在中年的時候比較容易出現(xiàn)這種情況，所以這可能是因為氣虛造成的。但是氣虛不知道該補一些什么東西，也不知道補氣血用什么煲湯好。那么，補氣血煲湯食譜大全？

補氣血煲湯食譜大全

1、雙紅補血湯。材料有紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。做法應(yīng)該先將所有材料清洗干凈，然后鍋中入水，一起煮至紅薯熟透之后，加入紅糖進行調(diào)制即可食用。喜歡吃南瓜的，也可以把紅薯替換成南瓜。功效有此湯具有補血養(yǎng)顏的功效，女性朋友可以長期適用食用。

2、菠菜雞蛋湯。材料有菠菜60克，雞蛋2個，姜絲、鹽各少許。做法應(yīng)該將菠菜洗凈后切成段，用沸水煮，水再開后放入姜絲和鹽，打入雞蛋再煮。功效可以補血健脾。主治血虛型貧血，面色萎黃，頭暈?zāi)垦?，口唇、指甲淡白，神疲乏力，舌淡，脈細(xì)者。

喝湯的好處

吃飯的時候，中途不時進點湯水是有益的。因為這有助于食物的溶解和攪拌，從而有益于胃腸的消化和吸收若飯前不喝湯不進水，則飯后會因胃液的大量分泌使得液體喪失過多而產(chǎn)生口渴，這時才喝水，反而會沖淡胃液，影響食物的消化和吸收。

我們咀嚼食物，不但要嚼碎食物，便于咽下，更重要的是要由唾液把食物濕潤，而唾液會不斷咀嚼產(chǎn)生，唾液中的許多消化酶，并有幫助消化吸收及解毒等生理功能，對健康有益。

補氣血煲湯食譜大全？現(xiàn)在大多是一些中年人比較容易氣虛，但是人們不知道是為什么。氣血虛時就會感覺到自己非常的頭悶，身上沒有力氣，而且一天都會屬于迷迷糊糊的狀態(tài)。所以患有氣血虛的可以了解一下怎么調(diào)理的相關(guān)知識，平時可以喝一些補氣血的湯補一補。