春天皮膚干燥的應對方法及飲食建議

春天皮膚干燥的現象

春天很多人會感覺皮膚異常干燥，若平時用肥皂洗臉，干燥感會更明顯，換用洗面奶情況會有所改善。即便采取了補水措施，部分人仍會覺得皮膚干巴巴的，十分難受。

春天皮膚干燥怎么辦

• 保證每天飲水量充足：缺水會打亂體內平衡，影響皮膚狀態。一般人體每日約需1500 - 2000毫升水分，即6至8杯水，但飲水量因個人性別、體重、工作環境、勞動強度等因素而異。不要等到口渴才喝水，也不要暴飲，應“少量多次頻飲”，還可通過多喝牛奶和湯來補充水分。
• 隨身攜帶保濕噴霧：辦公室長時間開空調，干燥環境對肌膚不利。可在辦公桌上備一款保濕噴霧，恢復肌膚水潤，趕走干燥。春天可隨身攜帶補水保濕噴霧或保濕化妝水，為深層肌膚提供保濕潤澤，易干燥的嘴唇可隨身攜帶潤唇膏。

春天皮膚干燥吃什么好

• 玉米胡蘿卜排骨湯：食材有排骨300克、胡蘿卜300克、玉米2根。做法是胡蘿卜洗凈削皮切塊，玉米洗凈切塊，排骨洗凈切塊后用開水氽燙去血水，排骨先入湯鍋加適量清水煮，再放胡蘿卜和玉米，煮至排骨熟爛調味。胡蘿卜、玉米、排骨富含維生素A，可緩解皮膚干燥、滋潤肌膚；含有的維生素C是強抗氧化劑，有美白效果；此湯可健胃、清熱、滋陰，緩解春天皮膚干燥。
• 百合梨湯：準備適量百合、冰糖，梨1 - 2個。百合用水泡好，梨洗凈削皮切塊，鍋內加水大火燒開，放入冰糖和百合煮熟，再加雪梨和枸杞，煮至梨熟軟。春天天氣干燥，身體易失水，梨含水量高，與百合做成甜湯可生津止渴、滋陰潤肺、瀉熱化痰，美膚效果佳。

總結建議

應對春天皮膚干燥，一方面可使用護膚品保持皮膚水分，另一方面可從飲食入手，燉一些湯讓皮膚保持濕潤。同時，要注意飲食上避免吃辛辣刺激性食物，以防上火。