青稞是一種生長(zhǎng)在西藏的谷物，是當(dāng)?shù)厝藗兊闹魇场Ｇ囡纳攀忱w維豐富，內(nèi)地許多人也喜愛(ài)上了它。經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)在人們的飯桌上，但是畢竟這是一種來(lái)自遠(yuǎn)方的食物，內(nèi)地人們吃之后有沒(méi)有什么不適，大家比較擔(dān)心，比如：月子里產(chǎn)婦能吃青稞嗎？

月子里產(chǎn)婦能吃青稞嗎

產(chǎn)婦可以吃青稞的，青稞青稞米還富含豐富的膳食纖維，是所有水果粗糧之最，能夠有效地清除滯留在體內(nèi)的垃圾淤油，達(dá)到平衡營(yíng)養(yǎng)，代謝轉(zhuǎn)化，補(bǔ)充體內(nèi)有益元素的作用。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，青稞味甘咸，性微寒、無(wú)燥熱，具有益氣補(bǔ)中，實(shí)五臟后腸胃之功，不亞于米。久食滑肌膚，能寬胸下氣，消積進(jìn)食，可治脾胃虛弱、消化不良、嘔吐等。但是消化系統(tǒng)不好的產(chǎn)婦要少吃。

產(chǎn)婦吃什么好

剛剛生完寶寶，產(chǎn)婦需要進(jìn)補(bǔ)，那么，產(chǎn)婦吃什么好呢？其實(shí)均衡飲食為首要。特別是要避免油膩、重口味與辛辣等刺激性食物。搭配主食、青菜，并多選用蒸、煮、鹵等低油的烹調(diào)方式，對(duì)產(chǎn)婦很有幫助。

產(chǎn)后的第一餐飲食應(yīng)首選易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。

產(chǎn)后5-7天應(yīng)以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過(guò)多油膩之物，如雞、豬蹄等。產(chǎn)后7天以后胃納正常，可以進(jìn)步魚(yú)、肉、蛋、雞等。但不可過(guò)飽。在產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。

月子里產(chǎn)婦能吃青稞嗎？上面文章中已經(jīng)做出介紹，產(chǎn)婦可以吃青稞，因?yàn)槠渖攀忱w維豐富可以幫助產(chǎn)婦消化，預(yù)防出現(xiàn)便秘。但是一些脾胃虛弱的產(chǎn)婦不能吃青稞，這一點(diǎn)要注意。產(chǎn)婦的身體虛弱，需要進(jìn)補(bǔ)，飲食方面要全方面一些，這樣才能保證身體營(yíng)養(yǎng)所需。