大家都知道，對(duì)于一個(gè)女性來(lái)說(shuō)，胸部的發(fā)育是十分重要的，因?yàn)樾夭看髸?huì)顯出女性曲線，使得女性更加美麗，但是不少女性對(duì)于自己的胸部的發(fā)育十分發(fā)愁，尋找了很多豐胸的方法，瑜伽也是可以豐胸的，那么快速豐胸的瑜伽動(dòng)作有什么呢？

快速豐胸的瑜伽動(dòng)作

1、簡(jiǎn)易風(fēng)吹樹(shù)式做法：首先保持身體站立的姿勢(shì)，雙腳并攏，背部挺直，接著慢慢吸氣，并將右手慢慢抬高至靠近耳朵部分。然后呼氣，身體倒向左側(cè)。保持3次的呼吸之后再慢慢吸氣，身體還原至原來(lái)的站立姿勢(shì)，然后進(jìn)行另一邊的動(dòng)作。

2、牛面式：首先保持跪立的狀態(tài)，左腿向前抬起，將左小腿放在右小腿的外側(cè)，臀部坐在兩小腿中間的地面上。吸氣，然后左手向上，右手向下，雙手背后緊緊相扣。將后背部挺直，保持4次均勻的呼吸。然后邊吸氣邊慢慢還原。另一邊也重復(fù)同樣的動(dòng)作。

3、貓伸展式：跪坐在墊子上，雙手撐在地面，保持手臂、大腿和地面垂直的狀態(tài)。然后吸氣，臀部上翹，腹部下壓，仰頭呼吸，將整條脊椎壓成彎曲的狀態(tài)，呼吸均勻地保持這個(gè)動(dòng)作。然后再邊慢慢呼氣，脊椎慢慢反向拱起。到最高點(diǎn)的時(shí)候保持一段時(shí)間，自然呼吸。然后再慢慢邊呼氣邊還原身體。

吃什么能豐胸

1、木瓜是我國(guó)民間傳統(tǒng)的豐胸食物，相信這個(gè)大家都知道，其實(shí)，木瓜的好處并不單是能夠豐胸，木瓜還有美白、減肥的效果，因此，常吃木瓜，那是豐胸、美白、減肥三不誤哦！

2、豬蹄含有豐富的膠原蛋白，它可是豐胸的美容圣品，經(jīng)常吃豬蹄，胸部真的可以變大，豬蹄的吃法有很多種，那小編建議親用山藥來(lái)煲豬蹄湯，這是經(jīng)典的豐胸湯。

3、豆類的食物一般都富含有維生素B，它可以刺激胸部的發(fā)育，例如：用黃豆、花生還有紅棗來(lái)做成酥餅，不僅口味好，而且對(duì)于豐胸有很好的幫助。

實(shí)際上，要做到豐胸，并非一蹴而就，一定要每天都堅(jiān)持做瑜伽動(dòng)作，每天都堅(jiān)持吃這些東西才有可能達(dá)到豐胸的目的，但是每個(gè)人的效果因人而異，有些人即便天天堅(jiān)持也不能豐胸，此時(shí)不要?dú)怵H，可以換一種方法堅(jiān)持，勝利屬于堅(jiān)持的人。