葉酸在懷孕前多久吃
葉酸：備孕與孕期的關鍵營養元素
葉酸簡介
葉酸，又稱維生素B9，是一種對孕婦和胎兒健康至關重要的營養素，能有效預防胎兒神經管畸形。然而，僅從食物中獲取的葉酸量較少，因此額外補充十分必要。
備孕葉酸服用時間
- 葉酸應持續補充至整個孕期。若孕前未補充，發現懷孕后開始補充仍可降低胎兒發育異常的風險。
- 妊娠前3個月是胎兒神經管發育的關鍵時期，孕媽咪補充足夠葉酸可明顯降低神經管畸形，減少無腦兒與先天性脊柱裂胎兒的發生率。
- 有條件的孕婦可在孕期和哺乳期堅持服用，利于母體健康及胎兒、新生兒的成長發育。一般懷孕后3個月可根據情況停止服用。
葉酸食用注意事項
- 市場上有兩種葉酸劑型，分別是每片5毫克和每片0.4毫克的小劑型，孕婦應服用小劑型，每天一片即可。
- 攝入過多葉酸不僅無法預防胎兒畸形，還可能掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，干擾鋅的代謝，導致孕婦鋅缺乏或神經損害等不良后果。
- 葉酸在酸性環境中易被破壞，食用時不要與酸性物質（如維生素C）同時服用，如需補充，時間上要錯開。
綜上所述，備孕和孕期合理補充葉酸對胎兒健康至關重要，同時要注意服用時間和食用注意事項。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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