無論高血壓患者還是健康的人群，他們中的大多數血壓都會因為晝夜變化的特點而發生變化，早晨睡醒起床血壓會上升，在日間是屬于較高狀態；晚上血壓會逐漸下降，在深夜進入睡眠后血壓會降到最低。人體的血壓本身就是動態波動的，那么一天中什么時候測血壓最準？

關于測血壓時間的選擇，首先要知道，人的血壓在一天內并不是恒定不變的。一般來說，人的血壓白天高、夜間低；早晨高、晚上低，血壓最高點一般在上午9—10時及下午4時至晚上8時，天最低點在夜間凌晨1時左右。

血壓的變化還與情緒變化和運動有關，情緒激動時和劇烈運動后血壓也會升高。最佳的測量血壓時間應該是清晨起床后，這時人處于一種靜息狀態下，比較能真實地反映血壓水平。

清晨醒后起床前，由于經過整夜的睡眠，機體代謝活動處于最低的狀態，此時測量的血壓最準。因此，高血壓患者最好在清晨醒后不要翻動、不要下床，讓你身邊的人為你測量血壓，這個血壓數據對于醫生來說就是最“寶貴”的血壓測量結果。

另外，晚飯后到睡前的血壓對于調整降低夜間血壓、減少中風的發生有指導性作用。此外，在家量血壓，最好用水銀柱血壓計和壓力表式血壓計，不推薦電子血壓計，電子血壓計的誤差相對較大。

有不少醫生認為每個人最理想的測試血壓的方式是監測動態血壓的24小時，這樣就能更準確、具體地反映血壓的升降的情況，但考慮到大家在家里實際操作的情況，在病情平穩期只需要一天早、中、晚量三次血壓即可，如果覺得血壓控制得不是很理想，自我監測就應該更加頻繁。